Если валик прорабатывает мышцы, то МФР мяч помогает проработать их более точечно.
Мяч позволяет добраться туда, куда валик просто не достаёт.
❓Как работает МФР-мяч
▫️создаёт точечное давление
▫️расслабляет глубокие мышцы
▫️улучшает кровообращение
▫️помогает снять локальное напряжение
Что прорабатывать ⬇️
▪️Стопы - положите мячик на пол и прокатайте стопами по мячу. Вы почувствуете как мышцы расслабляются
▪️Ладони и руки - возьмите мяч и покатайте между ладоней и мышцах рук
▪️Шейно-воротниковая зона - руками проработайте триггерные точки, которые особенно требуют расслабления
▪️Спина - встаньте у стены и прокатайте спину в необходимых точках
Главное правило — без резкой боли. Комфортное давление + спокойное дыхание.
МФР-мяч — это маленький инструмент, который делает большую разницу в самочувствии.
Сохраняйте пост и попробуйте сегодня 🤍
🎁Чтобы начать тренироваться, забирай БЕСПЛАТНУЮ тренировку прямо сейчас
Бесплатная тренировка уже у нас в ТГ канале https://t.me/FLYFIT_SPORT
Переходи и сохраняй тренировку, чтобы не потерять!
