👀 Что делать со страхом перемен?
💋 Страх перемен — не слабость, а эволюционный механизм. Наш мозг запрограммирован на выживание, поэтому он рисует худший сценарий. Старые пути кажутся ему безопаснее, чем новые.
💋 Тревогу также усиливают негативные убеждения: «я не справлюсь», «у меня не получится», «перемены ведут только к худшему».
💋 Избегание перемен дарит лишь временное спокойствие. Но цена этого «спокойствия» в долгосрочной перспективе очень высока — выгорание, усталость, соматические проблемы.
➡️ Возвращайте контроль над страхом перемен с помощью вопросов:
💋 Что самое худшее (и лучшее) может произойти? Какова вероятность неудачи (и удачи)?
💋 Какие мысли мне вредят на пути к изменениям? Какие, наоборот, помогают?
💋 Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня?
