Давайте знакомиться: гид по моим статьям о психологии кожи, тревоге и супервизии

НАВИГАЦИЯ

Если вы здесь впервые — давайте знакомиться.

Я как клинический и социальный психолог помогаю людям с кожными заболеваниями и тревожными состояниями; а так же работаю с психологами в качестве супервизора и наставника.

Чтобы вам было проще ориентироваться, я разложил основные мои статьи и материалы по полочкам. Выбирайте свою тему — и добро пожаловать!

Мероприятия и группы

• «ТЫ НЕ ОДИН»: группа психологической поддержки людей с хроническим заболеванием кожи (атопический дерматит, экзема, псориаз, акне и др.)

1 - Психология кожи

1.1 Атопический дерматит (нейродермит)

• Психонейроиммунология: как психика влияет на кожу (атопический дерматит, псориаз)?
• Нейродермит: болезнь непрожитых эмоций
• Психологические корни нейродермита
• Нейродермит как телесное выражение внутренних конфликтов
• Глубинные причины болезней кожи Ч.1: как нервы, гормоны и иммунитет управляют ее здоровьем (атопический дерматит и псориаз)
• Глубинные причины болезней кожи Ч.2: как нервы, гормоны и иммунитет управляют ее здоровьем (атопический дерматит и псориаз)
• Что говорит медицина о кожных болезнях: псориаз и нейродермит
• Психологическая помощь людям с атопическим дерматитом (нейродермитом)
• Влияние шизотипического расстройства личности (ШРЛ) на клиническую картину при атопическом дерматите (АтД) и псориазе
• Атопический дерматит: психологический подход — лечим не только кожу, но и причину
• Атопический дерматит (нейродермит): что нужно знать о связи нервов и дерматита
• Психосоматика нейродермита: фрустрация, агрессия и нарушение границ
• Особенности и психотерапия фрустрированных потребностей у пациентов с хроническим нейродермитом (атопическим дерматитом)

1.2 Акне

• Эмоциональные механизмы кожных заболеваний: экзема, акне, псориаз, витилиго
• Психоаналитический взгляд на акне
• Акне, стыд и тревога: как ACT помогает выйти из замкнутого круга и обрести свободу
• Акне: боль, которая глубже кожи
• Акне и стыд: как разорвать порочный круг с помощью психотерапии

1.3 Псориаз

• Психонейроиммунология: как психика влияет на кожу (атопический дерматит, псориаз)?
• Псориаз и нейродермит: как кожа реагирует на стресс и внутренние процессы
• Псориаз и психика: ключевые механизмы и клинические следствия
• Влияние шизотипического расстройства личности (ШРЛ) на клиническую картину при атопическом дерматите (АтД) и псориазе
• Глубинные причины болезней кожи Ч.1: как нервы, гормоны и иммунитет управляют ее здоровьем (атопический дерматит и псориаз)
• Глубинные причины болезней кожи Ч.2: как нервы, гормоны и иммунитет управляют ее здоровьем (атопический дерматит и псориаз)
• Эмоциональные механизмы кожных заболеваний: экзема, акне, псориаз, витилиго
• Что говорит медицина о кожных болезнях: псориаз и нейродермит

1.4 Психология и физиология кожи

• «Кортизол и кожа»: как хронический стресс разрушает защитный барьер кожи
• Аллергия как форма привязанности или Когда отношения "цепляют за живое"
• Психология кожного зуда: когда кожа «кричит» вместо нас
• Как кожа «помогает» нам? Психологические выгоды хронических проблем
• Как устроена кожа и почему это важно для хронических кожных заболеваний
• Почему кожная болезнь «удерживается»: скрытые выгоды и язык вашей кожи
• Кожные заболевания: психосоматический аспект
• Жизнь с хроническим заболеванием кожи: когда кожа становится полем битвы
• Психиатрическая коморбидность при дерматологических заболеваниях
• Кожные заболевания и психология: как внешнее влияет на внутреннее
• Глубинные причины болезней кожи Ч.1: как нервы, гормоны и иммунитет управляют ее здоровьем (атопический дерматит и псориаз)
• Глубинные причины болезней кожи Ч.2: как нервы, гормоны и иммунитет управляют ее здоровьем (атопический дерматит и псориаз)
• Неврологические и психические аспекты дерматологических заболеваний
• Психосоматические заболевания в дерматологии
• Эмоциональные механизмы кожных заболеваний: экзема, акне, псориаз, витилиго
• Психодерматологические расстройства: от дерматозойного бреда до трихотилломании
• Локализация кожных симптомов: почему кожа «говорит» именно там?
• Кожные хронические заболевания: почему кожа реагирует именно сейчас?
• Кожные заболевания и отношения: как болезнь влияет на близость
• Адаптация к хроническим кожным заболеваниям: почему люди справляются по-разному?
• Научный взгляд на психосоматику дерматозов
• Психология кожного зуда и расчесывания
• Дисморфофобия / Дисфорфомания: когда кожа становится навязчивой идеей
• Как эмоции влияют на вашу внешность
• Как мысли влияют на состояние кожи?
• Психология и здоровье кожи
• Психология кожи: Что, если станет лучше? А если хуже?
• Диагностика влияния кожных заболеваний на качество жизни
• Психологическая помощь при дерматологических проблемах
• Стигматизация и кожные заболевания: как реакция окружающих влияет на жизнь
• Роль психотерапии в комплексном лечении дерматологических заболеваний
• Как психика и иммунитет влияют на кожу: нейро-иммунная связь
• Эротика кожи Ч.1 Как тело говорит о наших глубинных потребностях
• Эротика кожи Ч.2 Как наша кожа связана с эмоциями и удовольствием
• Хроническая кожа: когда борьба с болезнью становится важнее самой жизни

Подрубрика: кожа как зеркало

• Кожа как зеркало души: что наши высыпания говорят о нас
• Кожа как зеркало души: когда эмоции проявляются через тело
• Кожа как зеркало души: когда дерматит говорит о внутренних конфликтах
• Кожа как зеркало души: почему наше тело и кожа реагируют на внутренние конфликты

Подрубрика: кожа и психика

• Кожа и психика: как эмоции влияют на наше тело
• Кожа и психика: почему проблемы на поверхности часто идут изнутри
• Кожа и психика: как они связаны и что с этим делать
• Кожа и психика: почему болезнь может быть «выгодна»?

Подрубрика: дети, родители и кожа

• Что говорит психология о кожных болезнях
• Психика и кожные заболевания: почему кожа ребёнка реагирует на эмоции?
• Как кожа становится "психологическим контейнером"
• Кожа как отражение послеродовых психологических переломов: послеродовой психоз и дерматоз
• Кожные заболевания у детей: как это влияет на психику и семью
• «Я-кожа»: нехватка прикосновений как этиология зуда

2 - Тревога

• База. Социальная тревожность и стеснительность
• Тревога — вы не одиноки!
• Принятие телесных ощущений при тревоге
• Тревога и самокритика: как перестать быть врагом самому себе
• Цена которую мы платим при борьбе с тревогой
• Тревога и страх: что важно понимать и как выйти из замкнутого круга
• Создаем пространство для тревоги и для жизни
• Тревога: как жить, когда внутри шторм
• Как двигаться к целям, несмотря на тревогу: путь к наполненной жизни
• Как действовать, несмотря на тревогу
• Осознанность и тревога: как изменить фокус внимания
• Как ценности помогают справиться с тревогой
• Как обезвредить тревожные мысли: теория и практика

3 - Супервизия для психологов

• Суть терапии принятия и ответственности (ACT)
• Супервизия: диагностика поля и работа с хаосом
• Эмпатия: увидеть мир глазами другого
• Пограничное расстройство личности: хаос идентичности, а не настроения
• Нарциссическое расстройства личности: механизмы защиты и путь к пониманию
• Когнитивное разделение в терапии принятия и ответственности (ACT)
• Готовность и принятие в ACT: как перестать бороться с самим собой
• Как вовлекать и поддерживать клиента (пациента) в психотерапии
• Почему диагнозы порой мешают психотерапии?
• Как психологу оставаться человеком с клиентом: искренность вместо инструкций

4 - Общение

• Почему стресс мешает нам говорить прямо (ассертивно) и как с этим быть
• Психология здоровых отношений: как просить, а не требовать
• Психология положительной обратной связи: почему хвалить других так трудно?
• Почему важно уметь высказывать своё мнение: ассертивность
• Язык тела для уверенного диалога: как осознать и изменить свой невербальный стиль в сторону ассертивности
• Ассертивность как право быть собой
• Ассертивность — это навык, а не врождённая черта
• Ассертивность — это про ответственность, а не контроль
• Почему близкие могут сопротивляться вашей уверенности (ассертивности)
• Почему мы выбираем неэффективный стиль общения: что стоит за страхом, гневом и манипуляцией?
• Как наши убеждения управляют реакциями и поведением

5 - Отдых и ресурсы

• Отдых — это навык, а не роскошь: искусство интуитивного восстановления
• Одиночество и уединение: где грань и что на самом деле восстанавливает силы?
• Прогулка как искусство отдыха для ума
• Горячая ванна: больше, чем просто чистота
• Грезы наяву. Что делает наш мозг, когда мы «ничего не делаем»
• Телевизор - неожиданный помощник для психики в эпоху усталости
• Искусство отдыхать: научный рецепт
• Природа как терапия: как и почему естественная среда перезагружает наш мозг?
• Как музыка помогает нам отдыхать: научный взгляд
• Осознанность и отдых: что это такое и как она может помочь в отдыхе
• Дефицит отдыха в современном мире

6 - Терапия принятия и ответственности (АСТ)

• Суть терапии принятия и ответственности (ACT)
• Бесконечные истории: как мысли управляют нами
• Расцепляемся с бесполезными мыслями
• Чёрная дыра контроля: почему мы не можем просто «взять себя в руки»?
• Когнитивное разделение в терапии принятия и ответственности (ACT)
• Готовность и принятие в ACT: как перестать бороться с самим собой
• Сила самосострадания: почему доброта к себе — необходимость, а не роскошь
• Ценности vs. цели – как жить осмысленно, даже когда ничего не получается
• Как справляться с пугающими образами и воспоминаниями
• Эмоциональная буря: как бросить якорь и остаться на плаву
• Из точки выбора — к точке опоры: шаги, которые меняют всё

7 - Разное (психотерапия и психология - общее)

• Новый Год: секреты радостного праздника без суеты и стресса
• Современность в психотерапии: интеграция подходов и технологий
• Краткая история психотерапии: от магии к науке

Здесь представлены базовые и ключевые материалы.

Полный перечень статей по предложенным темам можно найти в подборках:

ПСИХОЛОГИЯ КОЖИ (ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ)

ПОМОЩЬ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РОСТ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ

ОБЩЕНИЕ

ОТДЫХ И РЕСУРСЫ

ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ (ACT)

С уважением, Михайловский Арсений Дмитриевич
Клинический психолог, АСТ-терапевт, Супервизор.

Основатель проекта «Терапия принятия кожи»