Внутренний договор «я всем должен» звучит благородно, но заканчивается одинаково: усталость, раздражение и чувство, что тебя используют. Пока этот договор не пересмотрен, любая просьба звучит как приказ, а любое «нет» — как преступление. Нормально пересобрать контракт с миром так, чтобы в нём были и твои интересы, а не только чужие ожидания. Это не превращает тебя в эгоиста, это возвращает тебе право быть живым человеком. Я аккуратно раскручиваю эту тему в лонгриде по ссылке https://oml.pw/1jimgcmuf