Часто ли Вы говорите себе - « а - потом» и откладываете на потом важные для себя действия, приобретения, свершения и пр. ?
Пару лет назад, мною был выявлен такой факт в личной жизни.
Важные для себя действия, свершения, покупки, разговоры и пр. - откладываются на потом - когда будет то-то, или это-то …
Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, при которой человек воспринимает своё настоящее как черновик, подготовку к чему-то значительному в будущем.
Сегодняшний день лишается собственной ценности, а все силы и внимание направляются на ожидание некоего поворотного момента.
Выяснилось, что Понятие ввёл в 1997 году доктор психологических наук Владимир Серкин, изучая психологию жителей северных регионов. Синдром проявляется в разных сферах: карьере, личных отношениях, самореализации.
Удивительно, но я родом из северных регионов…
Синдром отложенной жизни не является медицинским диагнозом или психическим расстройством — это деструктивный образ мышления, психологическая ловушка.
Причины
Некоторые причины синдрома отложенной жизни:
- Установки из детства. Например, родители нередко транслируют мысль о том, что приятные эмоции можно только заслужить стараниями и победами.
- Неблагоприятная среда, отсутствие перспектив. Причины жить не настоящим, а призрачным будущим могут быть обусловлены окружающей обстановкой.
- Социокультурные факторы. К ним относятся особенности политического строя, религии, профессии, исторического развития региона.
- Физиологические факторы. Бывает, что триггером для синдрома становится отсутствие отдыха, авитаминоз, депрессия, тревожность. Эти состояния нельзя назвать причиной синдрома, но они способны активировать его, если были предпосылки.
Признаки
Некоторые признаки синдрома отложенной жизни:
- Ожидание поворотного момента. Человек делит жизнь на «до» и «после» некоего грядущего события: повышения на работе, замужества, рождения ребёнка, покупки жилья и т. д.. Всё происходящее «до» воспринимается как малозначимое, временное.
- Накопительство и отложенное пользование. Например, в шкафу годами пылится «парадный» сервиз или красивое платье для особого случая.
- Неспособность радоваться настоящему. Даже когда в жизни происходят позитивные события, человек их обесценивает.
- Чувство беспокойства и неудовлетворённости. На подсознательном уровне человек испытывает постоянную тревогу и неловкость, ощущает, что жизнь проходит мимо, что он тратит время впустую.
Диагностика
Для выявления синдрома отложенной жизни может потребоваться клиническая беседа психолога или психотерапевта. Беседа позволяет выявить все симптомы, характерные для синдрома: неспособность наслаждаться сегодняшним днём, ожидание кардинальных изменений, приложение больших усилий ради достижения целей с ущербом для каждодневных потребностей. Для более детальной диагностики используются специализированные опросники.
Методы преодоления
Некоторые методы преодоления синдрома отложенной жизни:
- Определить ценности. Сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни, и начать жить в соответствии с этими ценностями уже сейчас. Здесь и сейчас! Сейчас! Сию секунду!
- Начать действовать. Не ждать идеальных условий, начать делать то, что нравится, даже если это будет небольшой шаг. не откладывать свершение мечты, а свершать мечту сегодня!
- Освободиться от страха неудачи. Не бояться ошибаться, ошибки — это часть жизни, благодаря им человек учится и растёт. Страха- не существует, это лишь привычка!
- Найти баланс. Не забывать о важных в жизни деталях — семья, друзья, увлечения, не зацикливаться только на работе и карьере, деньгах. Когда Вас не станет, вам не нужны будут деньги и что-то ещё- делай сейчас то, что хочется - живи!
- Обратиться за помощью. Грамотный психолог или психотерапевт поможет справиться с синдромом отложенной жизни и начать радоваться каждому дню уже сейчас.
Важно: синдром отложенной жизни может стать привычным образом мышления, так преодолеть его будет сложнее. Раннее осознание проблемы поможет вернуться к полноценной и осмысленной жизни.
Научись благодарить вселенную за всё! За утро, за тучи, за ветер, за удачу и неудачу, за испытания и радость, горе и беду, за улыбку незнакомого человека, за лучик солнца падающий на серый снег, за травку и ручей. За всё. Здесь и сейчас! Подними взгляд! И ощути воздух, ощути окружающий мир! ощути себя сейчас! Улыбнись!
всем добра ❤️