Зачем: Подпитать самооценку, открыть сердце тёплым чувствам (и к себе, и к другим). Что меняется:
• Уходит самокритика, возрастает принятие себя.
• Повышается «лучистость» — люди легче идут на контакт, комплименты становятся искренними. Материалы: розовая свеча, зеркало, бумага, ручка. Ход:
1. Зажгите розовую свечу перед зеркалом.
2. Напишите пять своих достоинств. Глядя себе в глаза, чётко произнесите:
«Я достоин(достойна) любви. Я люблю и принимаю себя такой(им), какая(какой) я есть».
3. Сверните лист, проведите над пламенем (тёплый дым «запоминает» слова).
4. Спрячьте под подушку: наутро нередко снится вдохновляющий сон. Потом листок сжигаем.
Публикация доступна с подпиской
Первый шаг