Самарцам психологи посоветовали не отказываться от любимой еды ради похудения

Психолог рассказала, как отказ от любимой еды вредит похудению

Отказ от любимых продуктов при похудении вызывает стресс, который может привести к перееданию и ухудшению настроения. Об этом сообщила директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина агентству РИА Новости. Она советует худеть ради здоровья и комфорта, а не ради чужих взглядов.

Мазанкина подчеркивает, что ставить нереалистичные цели, такие как быстрое похудение к лету, не стоит. Лучше сосредоточиться на долгосрочных изменениях в образе жизни. Начните с малого: замените вредные привычки полезными, двигайтесь в комфортном темпе и получайте удовольствие от процесса.

Не копируйте чужие диеты и не стремитесь к идеалу. Обратитесь к врачу или диетологу за индивидуальными рекомендациями. Будьте добры к себе и не ругайте за ошибки. Главное - ваше здоровье и хорошее самочувствие.