Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Сладость без угрызений совести Финики — это не просто лакомство, а настоящая находка для тех, кто следит за здоровьем. Диетолог Лорен Харрис-Пинкус рекомендует употреблять их между основными приёмами пищи, особенно в три часа дня, когда уровень энергии может упасть. Финики дарят бодрость и при этом не перегружают желудок, что делает их идеальным перекусом для активных людей. Энергия для тренировок Если вы занимаетесь спортом, финики станут вашими лучшими друзьями. Съешьте несколько штук перед тренировкой для дополнительного заряда энергии, а после — чтобы восстановить силы и запасы гликогена в мышцах. Польза для пищеварения Финики также полезны для пищеварения: всего три фрукта меджул обеспечивают до 19% дневной нормы клетчатки. Исследования 2025 года подтвердили, что финики способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Также попробуйте сочетать их с орехами или добавлять в йогурт — это не только вкусно, но и полезно.