Время проверить, не слили ли вы всю свою самооценку в ленту Instagram?
Знакомо: залипаете в сторис подруги, которая вот купила квартиру, а коллега запустил стартап, а соседка за неделю сделала ремонт... И ваш внутренний голос тут же шепчет: «А ты что сделал? Даже кактус полить забыл?»
Давайте разберем, как ваша сиблинговая роль усугубляет эту ситуацию:
Старший ребенок: Сравнивает себя по принципу «я должен быть первым ВО ВСЁМ». Не получилось — значит, провал.
Средний: Ищет подтверждение, что его наконец-то заметили. Лайков меньше, чем у других — значит, он снова «недостаточно хорош».
Младший: Ждет, что его успехами будут восхищаться так же, как в детстве его рисунками. Не восхищаются — значит, не ценят.
Единственный: Воспринимает каждую успешную историю как укор: «А я ведь должен был быть лучшим!».
Коучинг-лайфхак : Устройте «цифровой детокс». На один день отпишитесь от всех, кто вызывает у вас чувство «я недостаточно хорош». Вы удивитесь, сколько энергии высвободится!
А за кем вы следите в соцсетях, кто больше всех заставляет ваш внутренний критик активизироваться? Поделитесь в комментариях — давайте составим рейтинг «вдохновляющего» контента!
#неделясамооценки #соцсети #коучинг #сиблинги #сравнение #заботаосебе