Знакомо чувство, когда вы получаете похвалу или новый проект, а внутри тут же просыпается злобный букашка и шепчет: «Тебе просто повезло! Сейчас все раскусят и поймут, что ты — обыкновенный !».
Поздравляю, у вас активировался синдром самозванца — ваш личный внутренний тролль.
Но что, если это не вы неадекватны, а ваш мозг — просто древняя система безопасности, которая паникует от успеха?
Давайте посмотрим на него под лупой:
Через призму сиблинговой системы: Ваш «внутренний хейтер» часто говорит голосом вашей детской роли в семье.
Если вы Старший ребенок, он может бубнить: «Ты должен быть идеальным! Любая ошибка — катастрофа!».
Если вы Средний, он шепчет: «Не высовывайся! Твои заслуги все равно заберут другие».
Если вы Младший, он хихикает: «Ты же не серьезный человек! Твои успехи — это шутка!».
С точки зрения трансперсонального подхода: Этот критик — не ваша суть, а всего лишь одна из ролей-масок, которую вы когда-то надели для защиты. Может, маска «Скромника», чтобы не конкурировать ? Или «Неумехи», чтобы на вас меньше давили?
Коучинг здесь работает как спецназ по обезвреживанию.
Мы не пытаемся его «убить» — это бесполезно. Мы делаем следующее:
Идентифицируем врага. Какую роль он играет? Откуда пришел?
Отделяем его от себя. «А, это снова ты, мой перфекционист-старшеклассник! Привет!».
Лишаем его власти. Благодарим за беспокойство и... делаем по-своему.
Когда вы понимаете природу своего критика, он превращается из грозного монстра в смешного и жалкого зануду. С ним можно даже договориться!
А что вам нашептывает ваш ‘внутренний хейтер’ прямо сейчас?
«Ты недостаточно хорош для повышения»? Или «Сейчас все поймут, что ты не знаешь, что делаешь»?
Давайте выведем его на чистую воду! Напишите в комментариях его любимую коронную фразу — обсудим, как с ней бороться.
P.S. Самый страшный тролль — это тот, которого осветили фонариком. Давайте посветим!
#коучинг #синдромсамозванца #трансперсональныйкоучинг #сиблинги #внутреннийкритик #психология #саморазвитиеюмор #саботаж