Есть дети, которые заметно отличаются от других. Они более эмоциональные, тонкие, чувствительные, одним словом- с другой планеты. Это они и есть - высокочувствительные дети.
Сразу хочу сказать, что сегодня мы говорим о той степени чувствительности, которая не является клиническим симптомом или сверхчувствительностью, которая в совокупности в другими проявлениями, свойственна некоторым психическим расстройствам. В этом случае уже надо обращаться к клиническим психологам и психотерапевтам. Возможно, что потребуются особые инструменты для регуляции эмоций, фармподдержка и особый охранительный режим жизни.
К счастью, мир сейчас стал терпимее и внимательнее к людям с разными особенностями, это огромный гуманистический прорыв. Людям с различными особенностями стало легче приспособиться и регулировать свою жизнь. Для многих больше нет необходимости изо всех сил изображать, что «я такая же\такой же». Можно смело говорить; «Я немного другая и это ОК».
Тем не менее, надо признать, что людям с высокочувствительной физиологией часто выпадает более сложная жизнь, потому что помимо регулирования внешних факторов стресса, много сил уходит на поддержание внутреннего равновесия.
Где мы видим высокочувствительных людей? В различных фондах помощи людям и животным в беде, в волонтерах, много среди врачей, учителей, актеров.
А вот в армии, в большой хирургии, авиации, МЧС, жестких продажах, высокочувствительные люди часто дают срывы и даже не проходят профотборы, потому что там в первую очередь требуется высокая стрессоустойчивость и стабильность. Именно этого у высокочувствительных людей мало.
В политике тоже ВЧЛ трудно пробиться и миром по – прежнему рулят не высокочувствительные люди, потому что у них не хватает стеничности в характере, когда «вижу цель, не вижу препятствий»- это не фигура речи, а точное описание поведения, уверенности, концентрации на достижении цели любым путем. У высокочувствительных людей цели часто гуманистические (доброта, милосердие, любовь) и до высоких позиций во власти, где можно влиять на серьезные решения, им просто не дойти, часто они не выдерживают стресса и выходят из борьбы.
Как вписываться в жизнь и что делать тем, кто прилетел на Землю немного с другой планеты?
Сегодня я хочу рассказать о том, как адаптировать себя к миру и обществу тем, кто родился с повышенной чувствительностью.
Если быть внимательным, то такие дети видны довольно рано. Когда начинают проявляться личностные черты, примерно в три года, то обращает на себя внимание какой-то взрослый взгляд, особые глаза, иногда их называют космические. Некоторые дети в глаза смотрят очень пристально, как будто устанавливают глазами особый контакт.
Они очень нуждаются в теплом контакте, особенным образом реагируют на грустные места в книгах или мультиках, могут заплакать от жалости.
Например, такая история из жизни:
Девочке 5 лет на улице становится плохо, случилась кишечная инфекция. Она кричит: «Мама! Меня вырвало! На муравья!». В этой ситуации она печалится о муравье.
Такие дети удивляют почти равнодушием к материальным подаркам, они реально хотят книги.
Вот также довольно частая история: мама летит к дочке, заранее купила красивое розовое платье, игрушки, интересные девочкам 6 лет, конфеты и т.д. В аэропорту она еще увидела детскую книгу сказок. Дочка на остальные подарки практически не посмотрела, сразу бросилась к книге. Богатая внутренняя жизнь буквально требует подпитки, это важнее материальных ценностей.
Еще пример: на концерте девочка начинает рыдать, когда слышит песню в исполнении Агузаровой «Черный кот». Там поется о том, что кота ненавидел весь дом и он вынужден был прятаться. Девочке до слез жалко кота и она еще долго не может прийти в себя. Даже во взрослом возрасте эту песню ей слышать крайне неприятно.
Вот такой уровень сопереживания и способность подключаться к чужой боли, что больно становится самому. Поэтому некоторые произведения классиков, типа " Муму", или некоторые стихотворения Некрасова остаются реальными шрамами на сердце. На всю жизнь.
Заставлять чувствительного ребенка читать жестокие произведения -это означает причинять настоящую физическую боль. Одна моя знакомая рассказывала, как в детстве их с классом водили в музей блокады, чтобы не забыли, чтобы понимали цену жизни. Так вот девочка до жути, до боли очень явно представляла себе блокадную жизнь, до сих пор она помнит эту реакцию маленького ребенка. Ведь мозг не отличает реальную жизнь от воображения.
Так происходит травматизация. И речь не о том, чтобы полностью ограждать от негатива, речь о том, чтобы рядом был понимающий сильный взрослый, с которым можно разделить боль, от которого получить разъяснения и об которого можно было стабилизироваться.
Часто дети, не находя возможности близких отношений со взрослыми, тянутся к животным. Собака, кот и другие зверюшки ставятся реальной поддержкой – всегда рядом и закрывают потребность в живом тепле.
Но часто потребность в эмоциональной связи так велика, что ВЧ дети даже в теплых семья испытывают дефицит тепла.
Вот как пишет одна взрослая женщина о своем детстве:
«Дома одной мне очень одиноко. Зато сколько пластинок с радио спектаклями! Я их знаю наизусть, кручу по сто раз «Серую шейку». Часто плачу от несправедливости и бессилия. Иногда мне кажется, что я родилась с этим одиночеством.
Это одиночество космическое, бесконечное, очень насыщенного синего цвета.
Но выход есть. Я сижу под столом и придумываю свою волшебную страну, о которой я откуда-то знаю. Внутри меня есть ощущение мощного теплого луча, который делает меня сильной.
С тех пор прошли годы. Ушли любимые родители, навсегда оставив яркий свет, благодарность и тепло в моем сердце. Я по-прежнему люблю животных. Но часто бывает ощущение космического одиночества, как у той маленькой девочки, сидящей на паркете в потоке света посреди комнаты. Откуда эта грусть, когда все хорошо? Не знаю...»
Как правило, чувствительные дети рождаются в семье, где кто-то из родителей имеет схожую психическую организацию, но могут появляться в самых разных семьях.
Часто заботящиеся родители спрашивают: «Почему мой ребенок бывает грустный, глаза на мокром месте, что ему не так? У него прекрасная жизнь, хорошие условия, чего ему не хватает?»
Скорее всего этот ребенок родился уже как-бы немного грустноватый. Посмотрите, какие иногда у него серьезные, вдумчивые глаза, в них много мудрости, это не беззаботный детский взгляд. Такое впечатление, что он уже что-то знает про эту жизнь и не сильно радостное.
С его нервной системой надо обходиться максимально бережно. Не ограждать тотально от любых столкновений с болью, несправедливостью, но и не давать возможность большой раскачки, тем более не оставлять без поддержки. У ребенка может не хватить сил и он получит опыт такого страха, бессилия и беспомощности, что это определит дальнейшие жизненные реакции. Не у всех достаточно психического ресурса для адаптации к стрессу. Особенно в детстве.
Такая помощь и поддержка - это лучший подарок высокочувствительному ребенку от родителей, она важнее кружков раннего развития и разных «плюшек».
Таким детям также крайне вреден перегруз. Есть такое понятие «сенситивная перегрузка». Это когда психика не может обработать сразу много раздражителей- звуковых, эмоциональных, визуальных. После прекрасно проведенных активных каникул с театрами, зоопарками, играми и т.д. ребенок вдруг начинает истошно рыдать, громко кричит на одной ноте, выдает буквально истерику. Это значит надо в принципе снижать активности и делать жизнь более умеренной и предсказуемой, чтобы психика справлялась. Ребенок еще не может регулировать психическую перегрузку, это задача взрослого.
Обязательно нужно давать время на перезагрузку. Ребенку очень полезно спокойно посидеть, «ничего не делать». Можно порисовать, поиграть с водой, песком. Во время такого перерыва в психике происходят очень важные процессы – регулируется баланс возбуждения и торможения, психика отдыхает, а самое главное- не перенапрягается, потому что именно перенапряжение ведет к срывам.
К сожалению, перегруз часто случается и в детских садах, где дети буквально «заводят» друг друга. Все время громко, невозможно остаться наедине с собой.
Такое вот противоречие - с одной стороны высокочувствительным детям очень нужны впечатления, эмоции, потому что вся их внутренняя жизнь настроена на эмоции, а с другой стороны - их надо регулировать по количеству, да и по качеству.
Кстати, здорово, если в семье есть дети с разными характерами. Они могут терапевтировать друг друга. И полезно показывать, что на одно и то же событие можно реагировать по-разному. Спокойно, без надрыва и катастрофизации. Это должны делать мудрые взрослые, немного корректируя и помогая выработать хотя бы возможность другой, более спокойной реакции.
Взрослые могут понять устройство своей психики, а ребенок это сделать не может. Поэтому очень полезно научиться распознавать «инакость» высокочувствительного ребенка, чтобы помогать преодолевать кризисы, буквально вести за руку, объясняя, как справляться, накачивать уверенностью через поддержку любящего взрослого. В таком случае будет много шансов, что психика окрепнет, и сформируются стратегии самоподдержки, а не избегания.
Если родителю трудно это делать самому – сейчас есть человечные и добрые специалисты среди детских психотерапевтов и психологов, они помогут уловить особо чувствительные точки психики - через игры, сказки, рисунки, песочную терапию и в буквальном смысле могут сделать более счастливым прогноз развития. Я таких людей встречала, их просто надо искать.
Теперь об одаренности.
Высокочувствительные дети одарены самой природой. Часто это талантливые люди, это поэты, художники, музыканты, барды, актеры и режиссеры, а также люди любых профессий. Это глубокие читатели, заядлые театралы. Их богатая культурная жизнь в буквальном смысле – это способ выживать, это кислород, без которого можно задохнуться.
Работая в разных сферах и профессиях, они имеют творческие хобби, это увлеченные, интересные люди, которые до конца жизни имеют любопытство и какой-то особый энергетический заряд. Они не стареют душой, потому что душа у них очень молодая и восприимчивая.
Итак, можно сказать, что высокочувствительным людям от природы достался особый дар. Он очень обогатит жизнь, если научиться его хранить и жить в мире, где у большинства людей немного другие интересы. При этом придется потренироваться, иногда даже изображать, что ты такой же толстокожий и в ряде случаев научиться скрывать свою тонкую организацию.
Есть еще вариант- сразу находить своих. Такую профессию, где тонкие душевные настройки будут нужны и даже станут большим преимуществом. Выбирать профессию, где не надо бесконечно себя преодолевать, а можно быть тем, кто ты есть.
Иногда здесь нет противоречия. Я знаю женщину, которая очень любила биохимию и всю жизнь с удовольствием работала в лаборатории, при этом в высочайшей степени была одарена творчески. Она смогла найти гармонию, работала с удовольствием, пела для друзей, всю жизнь следила за театральной жизнью и была счастлива.
Сейчас огромный запрос на разного рода студии, где люди добирают то, что было проигнорировано когда-то. Взрослые люди поют, почти с нуля осваивают инструменты, танцуют, рисуют. Это заявляют о себе те самые потребности к самовыражению, которые не получили развития в детстве. Но если они есть, то они буквально ищут реализации и исключительно важно их услышать. Это самый прямой путь к счастью и чувству реализации. А еще в таких местах высочайшая концентрация ВЧЛ и можно найти своих.
Людям ВЧЛ для счастья надо больше, чем большинству.
Им важно не просто быть сытым, а чувствовать, что наполнена душа.