🚩 Ситуация: ребёнок медленно собирается в школу
Ваши мысли: считываете медлительность ребенка как нарастающую катастрофу ("он опоздает", "все пойдет не по плану", "он не организованный")
Ваши действия: начинаете бегать вокруг собирать его.
Посыл ваших действий: без меня ты не справишься, без меня ты - беспомощный
🚩 Ситуация: у вашего мужа возникло недопонимание с кассиром
Ваши мысли: считываете эмоциональное состояние партнера (растерянность, вина). Для вас чужая растерянность невыносима, она воспринимается как сигнал SOS.
Ваши действия: вмешиваетесь в разговор
Посыл ваших действий: Я знаю, как решить твою проблему
🚩 Ситуация: кто-то роняет стакан с водой
Ваши мысли: считываете неловкость человека, панику ("все смотрят", "нужно срочно скрыть этот промах")
Ваши действия: рука тянется к тряпке быстрее, чем мозг успевает спросить "нужна ли помощь?"
Посыл ваших действий: Я возьму ответственность на себя, чтобы тебе не было неловко
Ситуации бывают разные, но все их объединяет одно ➡ спасатель чувствует прилив значимости, нужности и снижение собственной тревоги.
Ему становится легче от того, что он "спас" ситуацию.
Узнали себя хотя бы в одной из ситуаций?
👇 Напишите в комментариях цифру 1, 2 или 3, какая ситуация вам знакома больше всего. Или просто поставьте "+", если ловили себя на мысли "Я просто хотела как лучше"
На этой неделе мы будем разбирать синдром спасателя по косточкам:
- почему мы не можем остановиться спасать
- чем это грозит нашим близким
- самое главное - как научиться доверять совершать собственные ошибки.
Подписывайтесь, чтобы не повторяться!
