"растяжка" 😞
🗓️ 1 марта 2026 (воскресенье) время 17:31
Начался третий месяц моих занятий 😴 После занятий отправилась в ТЦ Гудвин, там до начало четвертого провела время. Уютно устроилась за столиком в кафе "Шале". Купила себе котлеты и чай травяной ❣️ Сегодня у меня был творческий процесс и воскресенье ☺️
В Спортмастере купила себе коврик для йоги и эластичную ленту. По плану начать заниматься дома самостоятельно - дополнительно 😴 НАДО 🧨
🗓️ 2 марта 2026 (понедельник) время 22:57
Сегодня растяжка прошла на ура 🤗 Тренировка прошла за один миг 🧨 Быстро, качественно 💪 даже не заметила когда на раскатка стою на шпагат. Анг. сказала что результаты очень заметны - у нас скоро 3 молодец 💯 Следующий этап, больше уделять внимание на раскатку.
У меня ноги горят и мышцы "шевелятся", тело в шоке от СЕБЯ 💯 в шоке от МЕНЯ 💯 в шоке от тренировки 💯
❄️ЗАМЕТКА ❄️
- начать делать раскачку тазовых мышц "скалка"
- начать делать "складку" на растяжку мышц ног
🗓️ 5 марта 2026 (четверг) время 22:20
Не заметно и третья неделя подходит. С 2 марта тренировку перенесли на сегодня. Раскатка на шпагат идёт не плохо, уже 1 мин. 15 сек. сижу.... Раскатка на шпагат идёт как по маслу. Стоит расслабиться и ноги медленно опускаются ниже. С учётом того, что у меня сегодня ноги кабздец как болят, то во время растяжки о боли почти забыла, Но стоило сеть в автобус 😅 Ууууу ноги снова горят и болят.... Растяжка даётся на 20% из 100% Мысленно хочется послать, но главное выкинуть мусор из головы (проблемы насущные и приложить усилия на занятия).
Я сегодня МОЛОДЕЦ 💪 💯