Всемирный день иммунитета, учреждённый ВОЗ ещё в 2002 году, ежегодно отмечается 1 марта. В преддверии этой даты в Роспотребнадзоре дали рекомендации свердловчанам по поддержке организма после зимы, сообщила пресс-служба ведомства.
Специалисты напоминают, что иммунитет — это сложная система, которая защищает человека от инфекций, токсинов и даже опухолевых клеток. В весенний период защитные силы организма могут ослабевать под воздействием переутомления, стресса, погодных условий и неправильного питания.
Чтобы поддержать себя в тонусе, в Роспотребнадзоре советуют придерживаться здорового образа жизни. Ключевую роль играют умеренные физические нагрузки, качественный сон и отказ от вредных привычек. Что касается питания, то в рацион стоит включить разнообразные фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры.
Особое внимание вёсной стоит уделить витамину D. Восполнить его недостаток помогут прогулки в солнечные дни, а также добавление в меню жирной рыбы, икры, молочных продуктов и яиц.
«Всемирный день иммунитета — это возможность подчеркнуть значимость здорового образа жизни и вакцинации для поддержания защитных сил нашего организма», — напомнили в пресс-службе Роспотребнадзора.
Добавим, что вакцинация остаётся важным аспектом формирования специфического иммунитета. Она позволяет существенно снизить риски заражения и развития тяжёлых осложнений при болезнях.
Важно соблюдать рекомендации от Роспотребнадзора, чтобы снизить риски заражения. Как сообщало ИАА «Те новости», в Свердловской области за минувшую неделю зарегистрировано 32 тысячи случаев заболевания ОРВИ и гриппом. Почти половина из них (16 тысяч) приходится на Екатеринбург.