📝 Мини-тест: какой тип привязанности у вас

📝 Мини-тест: какой тип привязанности у вас? 

Выберите утверждение, которое больше всего соответствует вашему состоянию в моменты стресса внутри пары:

1. Как вы ощущаете личное пространство?

• А: Мне важно быть рядом, но я спокойно провожу время один/одна.

• Б: Когда партнера нет рядом, я чувствую себя тревожно и постоянно проверяю телефон.

• В: Мне жизненно необходимо иметь время, когда меня никто не трогает.

2. Что происходит, когда в отношениях назревает конфликт?

• А: Я готов(а) обсуждать чувства, даже если это неприятно.

• Б: Я паникую, стараюсь извиниться, даже если не виноват(а), лишь бы вернуть расположение.

• В: Я закрываюсь, ухожу в работу или физически дистанцируюсь, чтобы не выяснять отношения.

3. Как вы реагируете на чрезмерную нежность и признания партнера?

• А: Мне приятно, я отвечаю взаимностью.

• Б: Я испытываю облегчение , меня любят,но быстро начинаю требовать новых доказательств.

• В: Я чувствую неловкость, напряжение или внезапное желание найти в партнере недостатки.

▎Результаты:

• Больше А: Надежный тип. Вы умеете строить партнерство. Для вас любовь — это безопасная гавань, а не поле боя.

• Больше Б: Тревожный тип. Ваша потребность в близости огромна, но она продиктована страхом отвержения. Вы часто выбираете «холодных» партнеров, потому что подсознательно стремитесь переписать детскую травму и «наконец-то быть выбранным(ой)».

• Больше В: Избегающий тип. Вы используете дистанцию как броню. Ваша независимость — это способ не показывать свою уязвимость. Скорее всего, вы выбираете «тревожных» партнеров, чтобы подтвердить свою правоту: «Отношения это слишком сложно и давяще».

Тип привязанности - это не клеймо, а пластичный механизм. В терапии мы учимся осознавать свои импульсы и переходить из деструктивных сценариев в сторону Надежного типа.