Мы постоянно слышим о том, что ключ к тренировкам - это отдых...
Правильное питание...хороший сон...меньше стресса...выключить гаджеты...
Но самое главное - каждый 'эксперт' знает что нельзя постоянно тренироваться на максимальной интенсивности...
Потому что "организму нужен отдых"...
Хотя на самом деле...
Многие структуры огранизма никогда полностью не отдыхают...
Если ваше сердце вдруг решило "отдохнуть"...то я очень надеюсь что вас успели откачать и сделать так чтобы сердце отдыхать перестало...
То же самое касается мозга и мышц...
Разумеется варьируется интенсивность этой работы...
Но переходить с режима когда организм вот вот задымится...
В режим минимальной или нулевой активности...
Тоже не лучшая идея...
Гораздо лучше научить нервную систему регулировать процессы более эффективно...
Чтобы оставаться спокойным и сохранять максимальный КПД не затрачивая лишних сил во время самых интенсивных тренировок...
Что позволяет восстанавливаться прямо в процессе тренировки...
Задействуя мышцы, связки и сухожилия настолько насколько это возможно с учётом твоего физического, психологического, эмоционального, интеллектуального и духовного состояния...
Позволяя им пропустить через себя максимальный стимул и сразу же требовать ещё...
А не устраивать "американские горки" из нагрузок...
И тем более не забивать свою голову бредом вроде "все элитные спортсмены восстанавливаются быстро только благодаря химии" или "пока молодой всё получается, а потом ты развалишься"....
И прочими псевдо-инсайтами...
Но это требует абсолютно другого уровня участия в тренировочном процессе...и абсолютно других тренировок.
Хочешь попробовать? Жми ниже...⤵️
https://dominationconcepts.org/tproduct/782711766-268431724071-elitnii-insaider-pro-personalnie-treniro/#respond