Очередной вредный совет от Василисы Акашевой – бизнес-консультанта в IT, автора курсов эффективных собеседований.
Вручите эту инструкцию своим сотрудникам, если хотите, чтобы они стали профнепригодными – уже через месяц вы увидите результат.
1. Начинай работать в разное время
Сегодня начни работать в 11 утра. Завтра – в 12 утра. Послезавтра – в 5 утра.
Пусть твой ритм дня будет разбалансирован и организм не привыкает включаться в работу в определённые часы.
2. Перерабатывай
«Я люблю свою работу, я приду туда в субботу» – твой девиз!
Обязательно работай в выходные. А лучше ежедневно работай минимум до 3 ночи, спи 2 часа и снова за работу!
С таким подходом есть шанс, что ты словишь не только выгорание и депрессию. Это возможность заполучить сердечный приступ, инсульт и прочие неприятные последствия для организма.
3. Не бери отпуск
Отпуск для слабаков! Настоящий специалист всегда доступен и работает даже на отдыхе. Позже тебя похвалят и грамоту вручат. Этого достаточно, не так ли?
4. Никакой активности
Исключительно работай за компом, ешь за компом, играй за компом. Иногда можешь переместиться на кровать для сна.
Гулять строго воспрещается! Спортивный зал – тем более под запретом!
5. Не общайся
Чувствуешь подступающую апатию? Пора добавить секретный ингредиент. Общение – это не только положительные эмоции от контакта с другими людьми. Но и переключение на чужие проблемы, мысли, речи – этого тебе не надо! Необходимо замкнуться в себе и вариться в аЦЦком котле чувств и мыслей.
Замкнутость отлично усиливает депрессию и выгорание.
Что в итоге?
Через месяц выполнения этих рекомендаций ты и твои сотрудники смогут почувствовать первые признаки выгорания.
Не нравится? Тогда действуй ровно наоборот:
- Соблюдай режим дня, работы и отдыха
- Не перерабатывай – как правило, это дает лишь иллюзию эффективности
- Бери отпуск, даже если не планируешь никуда уезжать
- Регулярная физическая активность помогает не только телу, но и психике. Внедри в жизнь прогулки и танцы
- Общайся, налаживай и поддерживай связи и контакты с друзьями, родными и коллегами. Человеку нужен человек
Живи без выгорания и с отличным здоровьем!
С тобой были Василиса Акашева и клуб ЛивреЛеди с вредными советами в рубрике Нетехническое IT. Подписывайся и не пропускай наши выпуски! Если ты хочешь научиться не просто читать тексты, а видеть взаимосвязи и логику действий, приходи на стажировку клуба LivreLady. Все подробности есть в соцсетях «Вне шаблона». А готовые инструменты для карьеры и учебы публикуем в книге «ОНА вне шаблона. Том 1. На работе».
И помни, ЛивреЛеди всегда рядом, чтобы помочь.
Вы прочитали текстовую версию подкаста «Вне шаблона». Слушайте нас, где вам удобно: ВКонтакте Яндекс.музыка Spotify Castbox iHeart mave.stream