Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Первый весенний день не случайно был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои.
Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Он заложен в человеке с рождения. Помимо врождённого иммунитета выделяют приобретённый. Иммунная система, как и всё в человеке, сложна и многолика. Она состоит из особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определённых ядов). Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезёнка. По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Ещё 10% имеют врождённый иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни, который мы выбираем. Большая часть клеток-защитников – до 80% – располагается в кишечнике. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить её активность.
Поскольку иммунитет играет ключевую роль в регуляции жизненных процессов человеческого организма, особенно важно своевременно обращаться за помощью при нарушении его работы. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики, а также отказ от вакцинации.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
- Полноценное здоровое питание.
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
- Бережное отношение к своей психике.
- Здоровый сон.
- Регулярные занятия физической культурой, подвижный образ жизни.
- Вакцинация (иммунопрофилактика).
Иммунопрофилактика является одним из важнейших инструментов сохранения здоровья населения. Сегодня во всех цивилизованных странах вакцинация превратилась в элемент здорового образа жизни.
Вакцинация – наиболее эффективная мера в борьбе с инфекционными болезнями. Это средство создания индивидуального и коллективного иммунитета — мощного заслона на пути распространения болезней. Именно прививки помогли во много раз снизить заболеваемость многими инфекциями. Благодаря иммунизации, население Земли избавилось от страшного заболевания – натуральной оспы, наша страна свободна от полиомиелита, не регистрируются краснуха, врождённая краснуха, крайне редки случаи заболевания дифтерией, столбняком.
Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость вакцинации и здорового образа жизни.
Е.ДАХНО, главный специалист-эксперт территориального отдела Роспотребнадзора