Доброго времени суток, дорогой читатель!!Знакомая ситуация: вы выпили вечером, быстро "выключились", но в 4 утра подскочили как от удара током? Сердце колотится, в голове тревожные мысли, а сон не идет ни в одном глазу, хотя вы смертельно устали. Это состояние называется "алкогольный рикошет", и попытка решить проблему новой порцией спиртного или первой попавшейся таблеткой может закончиться плачевно...
Дело в том, что алкоголь — это депрессант, он тормозит нашу нервную систему. Чтобы не «заглохнуть», мозг в ответ выбрасывает огромные дозы гормонов стресса (глутамат и кортизол). Когда алкоголь начинает выходить, эти гормоны продолжают «жарить» нервную систему.
Итог: вы перевозбуждены, хотя сил нет....
Какие препараты точно нельзя пить чтобы "вырубиться":
- Корвалол и Валокордин: Категорический запрет! В них содержится фенобарбитал. В сочетании с алкоголем он угнетает дыхательный центр. Можно просто не проснуться.
- Феназепам и другие транквилизаторы: Смешивание с этанолом часто приводит к остановке дыхания во сне. И карачун.
Чем реально можно себе помочь?
- Восполнение дефицитов: Алкоголь вымывает магний и калий (отсюда тахикардия). Совет: принять препараты магния или хотя бы съесть банан(.
- Глицин: Помогает мягко затормозить нервную систему (нужно рассасывать под языком несколько таблеток). Некоторые говорят плацебо, но мне (иногда) помогало.
- Температурный режим: Проветрить комнату до 18-20 градусов. Перегрев только усиливает тревогу. Я иногда до пятнаши себе снижаю, так уютнее лежать калачиком))
- Попить успокаивающие травы.
Мне помогал курильский чай, с мятой там, с Мелиссой, очень вкусно пить на ночь и здорово успокаивает нервную систему, и без кофеина.
Конечно, в некоторых случаях поможет только время.. Если ты выпил два ведра водки, тут ничем быстро не поможешь, я думаю все это понимают!
Если не спится — встаньте. Походите, попейте воды, почитайте скучную книгу , посмотрите образовательное видео)) Попытка «заставить» себя уснуть только повышает уровень стресса и отдаляет сон... Вот такие дела.
Пытаясь унять головную боль, чтобы быстрее уснуть, многие совершают еще одну ошибку — пьют парацетамол. Почему это опасно, я подробно разбирал в [этой статье].
А вы тоже просыпались рано утром после употребления алкоголя? Как справлялись с этой ситуацией?
Это конечно про ситуацию, после небольшой пьяночки, потому что если после запоя, там ничего не поможет, я вспоминать этого даже не хочу, это ужас!!!
Пишите комментарии, давайте общаться, всем добра и трезвости, Ваш Евгений!