Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава Самарской области, врач-аллерголог-иммунолог Фарид Закиров рассказал, как укреплять иммунитет подростков.
Он отметил, что в период активного роста и гормональной перестройки иммунная система работает в условиях постоянной адаптации. Искусственно стимулировать её не следует — важно создавать условия для полноценного функционирования организма.
Ключевые факторы: полноценный сон 8–9 часов, здоровое питание с достаточным количеством белка, витаминов и микроэлементов, регулярная умеренная физическая активность и поддержка психоэмоционального состояния. Хронический стресс и позднее использование гаджетов могут снижать устойчивость к инфекциям.
Также важно своевременно проходить профилактические осмотры и делать прививки по национальному календарю. При частых простудах или затяжном восстановлении необходимо обратиться к врачу для исключения хронических очагов инфекции или нарушений иммунитета, сообщает Минздрав Самарской области.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также: