Зачем мне терапия?

Я счастлива, но я в терапии.
Противоречие? Не думаю.

Знаете, я очень счастливый человек. Я искренне люблю свою работу, люблю время вне работы, всегда знаю, чем хочу заняться, и получаю от жизни большое удовольствие. И тем не менее я нахожусь в терапии и не собираюсь её заканчивать.

Ещё Фрейд говорил о том, что психоанализ — в моём случае психодинамическая терапия — это про качество жизни, а не про счастье. Счастье человек находит вне кабинета.

Тогда возникает вопрос: зачем я в терапии?

Я в ней уже третий год. И это очень важная, и, к сожалению, высокая статья моих расходов.

Я нахожусь в терапии для того, чтобы получить опыт других отношений, другого контакта. У меня обычная семья. Здесь, кстати, тоже забавный момент для психолога. Чаще всего, если тебе говорят «у меня обычная советская семья», это уже прям большой повод покопаться в отношениях этой семьи, что там было?

В школе у меня близких друзей не было. Я была этакой белой вороной, хотя и активной. Близкий друг, с которым можно обсудить всё на свете, принимающий меня со всеми демонами и тараканами появился уже ближе к концу студенческой жизни.

До этого у меня было четкое разделение друзей. Отношения были фрагментированые.

С одними я обсуждала технику.
С другими — философию.
С третьими — хихикала с всратых песен.
С четвёртыми — говорила о работе.
С пятыми — о саморазвитии.
С кем-то ходила по заброшкам.
С кем-то резала сыр банковской картой в полуживом подъезде.
С кем-то общалась через спорт.

Звучит безобидно, однако я столкнулась с тем, что для разных людей я была разной версией себя. Кто-то знал меня как несерьёзную авантюристку «мой план — импровизация». Кто-то — как квадратного графомана, неспособного к компромиссам. Мою настоящую, полноценную версию не знал никто. И я не могла никуда принести себя целиком — со своими проблемами, страхами и факапами.

Я всё время думала за человека. Боялась задеть, обидеть, заставить скучать. Я хорошо читаю людей, и в общении часто заранее просчитывала: а интересно ли ему это? А комфортно ли? По сути, занималась аниматорством. Развлекала собеседника.

Терапия показала мне контакт, в котором я могу соединить все свои части. Контакт, в котором я могу быть собой, в котором нет необходимости быть удобной, где меня не осудят, выслушают, обязательно отреагируют и дадут обратную связь

Я показала своей психике, что быть собой — безопасно.

Благодаря опыту таких отношений я могу экспериментировать, пробовать что-то новое для себя, разбираться в своих чувствах. Я стала более открытой, искренней, целостной. Перестала додумывать за людей. Если кому-то некомфортно — это его задача сказать об этом.

С терапией изменились мои существующие отношения. И со многими людьми я рассталась. Потому что впервые честно посмотрела на своё состояние после общения. И обнаружила, что кто-то самоутверждался за мой счёт. Кто-то пользовался мной.

Я наконец начала задавать себе вопрос: что я получаю? Не только что я даю.

Я начала уделять больше внимания своим чувствам, соответственно, лучше понимаю свои состояния и знаю откуда они взялись. Я больше уделяю внимания отношениям, которые в моей жизни есть. Я уделяю больше внимания тому, как я взаимодействую. Соответственно, от этого улучшается качество жизни, потому что происходит ее постоянная ревизия — того, что в ней происходит, и как это работает. Это непросто, но эффективно.

Я не пользуюсь терапией для принятия решений. Я не прихожу туда с вопросом «как мне жить». Я справляюсь сама. Однако мне очень важно иметь человека, с которым я могу обсудить, во-первых, свой внутренний мир, страхи, кошмары, личных демонов, не задумываясь о комфорте собеседника. И мне очень важно пространство, в котором я могу безопасно пробовать новые способы проявляться и потом уже выносить это как отработанный навык в свою обычную жизнь.

Благодаря терапии я научилась различать эмоции. Там, где раньше была слепая ярость, теперь есть раздражение, гнев, отвращение. Сейчас я вижу, когда это появляется, как медленно нарастает. Раньше это было спокойствие и резкая неконтролируемая вспышка слепой ярости. Я была очень вспыльчивой. Сейчас я злюсь и могу контролировать способ, которым я этот гнев проживаю. Я знаю причину этой эмоции.

Но не гневом единым, и радость тоже приобрела свои оттенки. Наслаждаться жизнью теперь приятнее. И уже не нужны грандиозные события, чтобы испытывать удовольствие, его легко получается находить в каждом дне.

И это тоже про качество жизни. Про ее наполненность, управляемость, предсказуемость. Проще ехать по жизни, когда знаешь устройство своего внутреннего механизма.

Жизнь становится объёмнее. Богаче. Вкуснее.

Терапия не делает человека счастливым.
Она делает его более способным жить свою жизнь.