Однажды у меня произошла ссора с коллегой на старом месте работы.И произошла она как бы на пустом месте,да вроде бы из за пустяка.Прямо сказать эта женщина с многими у нас на работе успела испортить отношения,уж такого она была нрава.Вроде с первого взгляда услужливая и милая,может поддержать любую тему и войти в положение.Но те кто начинал с ней близко общаться в скоре узнавали,что за спиной эта дама поливает их грязью.Выискивает недостатки и во всю о них рассказывает.А одному коллеге даже ставила в храме свечку за упокой,так как их роман не заимел продолжения.
В то время мне было где то за двадцать и я прежде не встречала таких тетечек как эта.Я наладила с ней контакт и признаться она мне нравилась.Но через время я узнала,что про меня она судачит каждый раз когда я ухожу.И ладно судачит,а потом стала делать подставы и если был в отделе какой нибудь косяк,сваливала на меня в мое отсутствие.Я была очень на нее зла.И прямо высказала ей свое мнение,после мы с ней перестали общаться.
Но след остался надолго.Первое время я все время думала об этом человеке.Словно о возлюбленном.Все мои мысли крутились вокруг этих ситуации .Постоянно как на пленке прокручивая вновь и вновь детали ссоры,сплетен и.т.п.
Я даже стала смотреть ролики в интернете,как отпустить ситуацию.Вот так то так!
Причина в психологии мышления
Впечатлительные люди не могут отпустить и забыть.Это не про них.Любую задевшую их каким то образом ситуацию они будут прокручивать в голове-снова и снова.Если же жизнь их рутинна,то они все равно найдут то,на чем остановить свой взор.Сказанная резко в их сторону фраза,косой взгляд в магазине постороннего,соседи перед подъездом на лавке,да куча чего...С этим очень тяжело жить,если по юнности это рассматривается как характер,то с возрастом это становится обузой,ведь бессонница,навязчивые мысли и испорченное настроение очень мешают жить!
Итак человек является впечатлительным и ранимым.
Почему это происходит?С точки зрения психологии это проблема роста личности.Ведь чем мудрее и старше человек он меньше подвержен атакам подсознания.Зрелый человек проще смотрит на мир.А вот юнный или молодой человек,может впасть в мыслительные терзания.
Например на критику состоявшаяся личность,ответит спокойно,обдумает и если что действительно не так исправит.А вот человек который ещё находится на ступень ниже в познании житейской мудрости,может впасть в ступор,в спор,в обиду или в бессонные ночи.
Приведу пример из жизни.
Знаменитая французкая пекарня за прилавком два продавца.Молоденькая И. и зрелая Н.Покупательница заказывает у них выпечку и как только ей подают товар ,начинает скандал.Причина банальна-это не свежая выпечка,она платит огромную для нее сумму и хочет получить только что испечённый товар.Молодая И. впадает в ступор,смущённо забирает пакет у разъяренной женщины,которая словно сейчас вопьётся ей в волосы,молча косится на напарницу.Она в шоке.Другая же продавец Н.идет ей на помощь,спокойно выслушивает гнев женщины ,извиняется за неудобства и объясняет,что у них в пекарне именно эти булочки обычно пекутся к 11 часам и если дама желает их всегда получать только из печи ей нужно подъезжать к этому времени.Вот такая работа с наездом и возражениями.Т.е я принимаю критику,я делаю всё чтобы прояснить ситуацию и сделать работу пекарни лучше и разрулить недоразумение.Для этого нужен опыт и зрелость.Никакие тренинги и вдохи здесь не помогут.Только опыт и понимание того,что критика делает нас лучше.Т.е вычто то узнали о себе,сделали вывод и исправили то о чем шла речь.
Когда нужно брать дистанцию
Не всегда работа с возражениями и улучшения себя работают.
Часто в чатах и на консультациях люди задают вопрос-а как жить под одной крышей когда тебя постоянно гнобят,критикуют,недопонимают?Все эти приемчики психологов хороши до того пока точка кипения не превысит края.Но как только накал страстей раскаляется вместо аргументов приходит эмоциональный шторм.
Я всегда советую одно,выбрать удобную дистанцию с человеком.Если с ним душно,зачем себя душить?Конечно мы боимся рвать отношения,бывает это близкие родственники доводят нас.Но дистанция это не из оперы-рвать связи.Вы можете жить отдельно,созваниваться по миниму,поддерживать отношения символически,все сугубо индивидуально.
Расскажу пример моей хорошей знакомой.Так вот мучилась она из за своей тётушки.Та пожилая одинокая женщина жила отдельно и они поддерживали символические хорошие,добрые отношения.Поздравить с праздником,завести продукты и.т.п.Но так случилось,что одна помогла другой,а потом другая помогла той.И они стали очень близки,созванивались в день по раза три,разговаривали по часу,рассказывали друг другу о семье,о жизни и.т.д.И стала замечать моя знакомая,что после разговоров с тётушкой настроение испаряется,сил словно нет,от постоянной критики тётушки и ее мнения их разговоры часто заканчиваются на повышенных тонах, ей трудно уснуть вечером.Когда она поделилась со мной я ей сказала-сокращай общение.Но это оказалось не легко.Ведь той стороне было уже очень удобно,что кто -то тебя слушает по 2часа,твои советы и замечания берут на вооружение.Она не понимала,что ранит и обижает человека,лезет в чужую семью и ведёт себя не корректно.Возможно причина в возрасте или ещё в чем то.Но у знакомой не получилось сократить общение,сделать его символическим и добрым как было раньше.Теперь она не могла отвязаться от мнений тётушки по поводу того,что сделал муж моей знакомой не так,что и куда потратили,что было ошибкой и что вообще так жить нельзя.Вообщем моей знакомой пришлось внести тётушку в черный список и больше не отвечать на звонки,которых в день поступало не меньше 30!
Да ,это крайняя мера,но это защита личных ваших границ.
С тех пор прошло уже много времени,а они так и не общаются.А зачем?Что бы получать критику, стресс и тревогу с каждым звонком?Подумайте об этом.Научитесь защищать себя и свое психическое здоровье.Ведь вы у себя одна.
Память не спрячешь
Конечно от физических объектов мы можем взять дистанцию.Но память обид,невыясненных отношений,колких слов, прочно сидит в голове.Кто то смеётся назло судьбе,кто то пытается забыть,а кто то и не вспомнит,ведь все мы разные .Но суть остаётся неизменной-вы у себя одна,сохраните хорошие моменты в отдельных папках,а плохие скиньте в помойку или мысленно сожгите в огне или отпустите на ветер,пусть он заберёт навязчивые мысли,ведь они главные нарушители вашего спокойствия.
Медитация отпускание
Вечером постарайтесь остаться в одиночестве.Примите душ или ванну,желательно с солью.Когда вода будет стекать повторите:-уходи вода,уходи беда.После зажмите белую свечу,сконцентрируйтесь на всем том ,что тревожит вас,мысленно собираете все это в один коми словно кидаете его в пламя свечи,про себя повторите:-все плохое уходи и сгори в огне свечи.
После если есть умойтесь святой водой и прочтите молитву.Зажгите ладан и пусть он наполнит дом,по окончанию откройте форточку и скажите :-все злые духи уходите!После проветривания,закройте окно.А утром сделайте уборку в доме,откройте окно- новому дню и скажите-добрые духи заходите.Желательно процедуру скидывания чужих энергий делать на убывающую луну.
Вот так мысленно программруем себя на позитив и добро.
Расскажите в комментариях тревожная и впечатлительная ли вы натура?Если да ,то как справляетесь?