В конце зимы часто накатывает усталость. Кажется, что после Нового года должны прийти новые силы, но в реальности все случается с точностью наоборот.
Усталость в феврале — это нормально. Просто то, что копилось весь прошлый год, не успело никуда уйти даже после праздников.
Многие работают наизнос, игнорируя сигналы тела. И нервная система не выдерживает постоянного режима мобилизации.
Что делать?
💟 Сократить обязательства — выбирайте то, что вам подходит и отказывайтесь от выматывающих проектов.
💟 Сместите фокус — с “я не успел” на “что я сделал”. Засчитываются не только достижения, но и промежуточные шаги.
💟Напишите письмо "За что я могу себя поблагодарить".
💟Признайте ограничения — что не все зависит от вас. Иногда на нас влияют внешние события и обстоятельства.
💟 Чтобы цели вдохновляли, а не давили, разбивайте их на маленькие шаги.
💟 Развивайте осознанность — способность быть в моменте, замечать свои мысли, эмоции и ощущения без оценки и критики.
💟Запланируйте восстановление сейчас, а не "когда-нибудь потом”. Например, поход на массаж , SPA или домашний вечер с книгой 🩷
🤍С заботой и любовью к Вашему телу, Студия Дзен
———————————————
💜 Моё пространство заботы ждет Вас:
🕚Ежедневно с 8.00 до 22.00
🌎Октябрьский р-н, ул. Высотная
🚗 Возможен выезд к Вам на дом с массажным столом и со всем необходимым👌 / от 450р
▫️Чтобы оставаться на связи приходите ко мне в группу Вк:
▫️Группа ВКонтакте 👉
▫️Канал Вконтакте 👉
https://vk.ru/im/channels/-235470891
