Часто клиенты подбрасывают разные темы для размышлений (спасибо вам за это!)☺️
Одна из тех, которую я хотела бы обсудить, это жизнь вместе с человеком с тревогой.
В партнерстве частая история- желать помочь близкому. И, если партнер испытывает тревогу постоянно, то, конечно, это влияет и на ваши взаимоотношения.
И здесь человек хочет максимально помочь- снять нагрузку, поддерживать, успокаивать партнера. Но вот незадача, кому-то это может помочь, а кто-то наоборот сделает ваши действия охранительным поведением.
Поэтому, начните с самого важного вопроса - хочет ли ваш партнер перестать тревожиться?
Если ответ утвердительный - не забирайте с него ответственность за его жизнь, а показывайте возможности решения ситуаций.
Делюсь полезностями, которые, возможно, помогут найти эти пути🫶🏻
1. «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя» А.Эллис
2. «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь» Д. Гринбергер
3. «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Р.Лихи
4.«Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» Д.Бернс
Обнимаю крепко и желаю меньше тревог вам и вашим партнерам🫶🏻
