В эпоху правильного питания, пилатеса, обертываний, сотен бьюти процедур и т.п. Очень легко запутаться, что действительно полезно, что нужно, а что навязано нам маркетологами. Сегодня я расскажу вам о своих привычках для поддержания здорового и красивого тела. Интересно? Присаживайтесь поудобнее. Рассказываю.
Спортивное прошлое, настоящее, будущее.
Я уже упоминала, что усиленно занималась спортом раньше. Так вот. Могу сказать с уверенностью в 1000% - профессиональный спорт вас искалечит, а не станет залогом здоровья. На этом точка. Не вижу смысла даже дискутировать по этому поводу. Если не верите, спросите у любого Кмс, мастера спорта, профессионального тренера. Или хотя бы у тех, кто побеждал на областных или региональных соревнованиях. Даже среди них нет здоровых. С этим разобрались. Но не лежать же на диване целыми днями? Конечно, нет.
Спорт для тела - это обычная зарядка из СССР. Да так просто. Чтобы поддерживать свое тело в тонусе, я просто делаю зарядку. Сорок минут в день достаточно для того, чтобы задействовать все мышцы, погонять кровь и разогнать лимфу. Плюс нужно не забывать о ходьбе. Стандартные 6 000 - 10 000 шагов в день вполне закроют потребность в дополнительной ежедневной нагрузке. Так я рассказала о прошлом и настоящем. Переходим к будущему.
Есть такое понятие, как тренировки на будущее. Оно означает, что в настоящем большой пользы вы от них не увидите, если вам 25-35 лет. Хотя она будет. А вот в 50 скажите себе спасибо. Это стандартные 2-3 тренировки в неделю. Одна кардио и две силовые. Желательно с весами, но тут уж как кому здоровье позволяет. Такой график не сделает из вас качка. Но поможет сформировать и удерживать хороший мышечный корсет. Именно он будет таскать ваше тело в зрелом и пожилом возрасте. А если его не будет, всю нагрузку возьмут суставы и кости. Тогда проблемы с позвоночником, тазом и коленями вам обеспечены.
Итого выходит.
- Не идем в профессиональный спорт.
- Делаем обычную зарядку каждый день и ходим.
- Формируем мышечный корсет на будущее.
И никакие йоги, пилатесы, фитнесы и тому подобное вам не потребуются. Но если душа просит, то пожалуйста. Сама вот в бассейн собралась.
Баночки не помогут.
Для себя я четко решила: “Сначала здоровье, потом внешность.” Хотите здоровую и красивую: кожу, фигуру, осанку, шевелюру, кутикулу и Бог знает что еще? Идите к врачу! Никакие БАДы, травки или косметические процедуры не вылечат вас. Я понимаю, что купить баночку и надеяться на эффект проще, чем полноценное обследование и лечение. Но абсолютно бесполезно. Поверьте, я проходила через это. Проблемы с кожей и весом помогли решить дерматолог, грамотный косметолог, гастроэнтеролог, врач диетолог и эндокринолог.
Да, это долго, сложно и не дешево. Но ведь и бесполезные баночки не бесплатные. И что лучше в перспективе - основательно вылечиться или пытаться замазывать проблему вечно?
Все свое.
Сразу объясню. Я не против разного рода бьюти процедур. У самой вон волосы крашенные. Просто почти все процедуры потеряли для меня хоть какой-то смысл. Особенно после некоторых событий. В 2015-2017 у меня был гель лак. И несмотря на то, что моя мастер была опытной и профессиональной, свои ногти сильно ослабли и истончились за это время. А некоторые ногтевые пластины искривились или стали “клевать.” Не сильно, но неприятно.
Потом мне сожгли волосы при окрашивании. И не какая-то ученица или начинающая мастерица. А мой постоянный парикмахер. Не знаю, что на нее нашло. Не выспалась или устала в этот день. Пришлось стричься, максимально коротко, на сколько я могла себе позволить.
Были еще истории моих знакомых, которым сделали ожог на голове во время наращивания волос. Или нарастили ресницы так, что уже несколько лет решают проблемы со зрением. Еще есть много забавных, но не в тот момент, историй, произошедших во время процедур со мной и не только.
После всего этого я решила, что какие-то процедуры я буду делать сама. А какие-то и вовсе не стану. Потому у меня ногти, ресницы, брови, губы, волосы - все свое. Волосы окрашенные - да. Но свои. И знаете что? На дистанции получается, что я экономлю время, силы, деньги и здоровье. Еще и выгляжу лучше. Потому как свое здоровое тело и лицо всегда лучше, чем искусственное.
Итог.
Вот такие немодные и скучные привычки для поддержания здорового и крепкого тела есть у меня. Возможно, они вызовут у кого-то волну негодования. А кому-то помогут взглянуть с другой стороны на себя и свое тело. Оно ведь не для красоты нам нужно. А для жизни. Так давайте не будем жертвовать им ради сиюминутной красоты.
Какие у вас есть немодные, но рабочие привычки для тела? Расскажите в комментариях. Давайте обмениваться полезной информацией. И, конечно, подписывайтесь. У меня все о простой и понятной жизни.