Зачем я побежал милю после полумарафона. Соревнования "Скорость".

Нет, речь идет не о пивной миле (формат, который в последнее время набрал популярность), а об обычном забеге в крытом манеже на 1609 метров. Я решил в это межсезонье впервые поработать над мощностью и скоростью. План был – отрабатывать интервальные тренировки на дорожке, а длительные и восстановительные бегать на улице. Основная идея заключалась в том, чтобы в начале бегового сезона быть уже в форме, а не как обычно начинать вкатываться весь сезон и осенью набирать только пик формы.

После Гатчинского полумарафона я добегал ноябрь на улице, так как погода располагала побегать кроссы. В декабре позанимался силовой в зале, а в январе стал посещать манеж. Но в манеже успел потренироваться только три раза, череда простуд периодически меня останавливала. В феврале я получил заказанные мною шиповки и пару раз успел их обкатать перед забегом.

Мои шиповки предназначены специально для средней дистанции, от 1500 метров и до 5000 метров. При желании и соответствующей подготовке в них можно пробежать даже и длинную дистанцию в 10 000 метров.

Старт на соревнованиях "Скорость" стал моим первым участием на дорожке в моей любительской беговой карьере (собственно говоря, начавшейся относительно не давно, после того, как мне исполнилось 30 лет). Признаться, с начала февраля атака вирусов также не дала выполнить подготовку, и я на антибиотиках все же решил сбегать милю в щадящем для меня темпе. В манеже круг составляет 200 метров, нужно было пробежать 8 кругов и 9 метров для завершения дистанции.

Старты разделены по времени, т.к. желающих сбегать милю много. Я бежал в пятом старте из восьми. Победителя определяет лучший результат, показанный среди всех стартов.

Со старта я занял роль замыкающего, все соперники бодро и быстро начали забег для меня. Первый круг я преодолел меньше чем за 40 секунд. При продолжении в таком же духе я закончил бы дистанцию меньше чем за 5 минут 20 секунд, а это то самое время, которое я планировал при тренировках еще в январе. Я думал, что через пару кругов начну кого-то доставать из ребят на дорожке. Но спустя четыре круга понял, что сегодня мне точно не удастся показать оптимальную форму.

Вдоль дорожек стоят несколько табло, которые информируют о таймере - время со старта и количестве кругов, оставшихся до финиша.

Так или иначе я подцепил одного своего оппонента по забегу, которому стало тяжелее на этой дистанции , чем мне, но лидеры забега, когда я заканчивал седьмой отрезок, обогнали меня на круг! Меня это, конечно, не смутило, т.к. я боролся со своим самочувствием и результатом. Оставив небольшой запас сил на восьмой круг, я закончил дистанцию с коротким, но традиционным ускорением.

Мое итоговое время – 5 мин 33 сек. Могло, конечно, быть значительно лучше. Но, учитывая ситуацию с моей подготовкой, вполне закономерно. Это время теперь то, от которого можно отталкиваться. Я в восторге от атмосферы соревнований: болельщики, судьи, волонтеры, большое табло с трансляцией в прямом эфире, электронный хронометраж, колокольчик, предупреждающий, что остался один круг. Все как у профессионалов, все серьезно. Организация на высоте!

На вираже я практически на каждом круге слышал, как через шум трибун доносится мое имя. Мои одноклубники, пришедшие уже на эстафету, старались меня поддержать из-за всех сил. Это, конечно, было очень приятно.

Осталось большое желание ещё раз выступить на дорожке в этом сезоне, то есть до лета. Во-первых, теперь есть шиповки, эффект которых я уже ощутил, во-вторых, подойти в хорошей форме, чтобы прям выложиться по максимуму, но для этого нужно и как следует потренироваться.

Со своим временем я, кстати, не попал даже в первую половину участников. Уровень выступающих высокий, результаты за последние годы растут (и не только среди любителей), и количество участников тоже растёт, и это радует, а главное, есть куда стремиться.