Вторая группа упражнений — это различные пробы (приемы улучшения памяти)
1. Первая проба — это методика «Таблицы Шульте».
Шульте-тест, предложенный советским психологом Шульте, представляет собой эффективное упражнение для тренировки памяти и внимания. Основанная на способности мозга быстро анализировать информацию, эта методика предлагает набор чисел (от 1 до 25 в предложенных пяти таблицах), которые необходимо запомнить, а затем перемешать и восстановить их первоначальный порядок6. Для успешного выполнения этого задания требуется активизировать внимание, концентрацию и память. Проба является одной из главных тренировок кратковременной памяти.
2. Вторая проба — это «Тест Бентона».
Тест визуального удержания Бентона — это индивидуальный тест, предназначенный для людей от 8 лет до зрелого возраста. Он направлен на измерение способности восприятия и запоминания визуальной информации. Этот тест также может использоваться для выявления нарушений обучаемости, связанных с другими заболеваниями, которые могут оказывать влияние на память человека. В рамках пробы испытуемому показывают 10 различных дизайнов и просят воспроизвести каждый из них как можно точнее на обычном листе бумаги по памяти7.
3. Третья проба — это «Методика Леонтьева».
Используя методику Леонтьева, обследуемому предлагается запомнить 10-15 слов, а затем подобрать к каждому из них соответствующий рисунок. Задача состоит в том, чтобы установить связь между каждым словом и соответствующим рисунком. При выборе подходящего рисунка обследуемый должен объяснить причины своего выбора8. Этот способ служит отличной тренировкой памяти мозга человека.