Однажды на вебинаре про самооценку встал вопрос "А КАК ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО НЕ ХОЧЕШЬ ПРИНИМАТЬ? " , это еще может выражаться в мысли " я плохой человек". Поэтому хочу кратко рассказать про понятие от К.Юнга - ✨Тень✨
«Тень носит много знакомых имен: отверженное «я», низшее «я» и т.д. Когда мы сталкиваемся лицом к лицу со своей темной стороной, мы используем метафоры для описания этих теневых встреч: встреча с нашими демонами, борьба с дьяволом, спуск в подземный мир, темная ночь души, кризис среднего возраста». (с) Кони Цвейг
тень - это неизвестная тёмная сторона личности. Она представляет собой всё, что отвергается обществом и изолируется психикой: нежелательные чувства, поведение и черты, недостатки и слабости
« Каждый несет тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни индивидуума, тем она чернее и плотнее. Во всяком случае, это образует бессознательную загвоздку, мешающую нашим самым благонамеренным намерениям». (Карл Юнг)
КАК РАБОТАТЬ С ТЕНЬЮ?😈
именно Тень предоставляет вам возможность роста. Если вы принимаете то, что она хочет сообщить вам, и объединяетесь с нею, вы растете
Это позволяет выработать более-менее точный образ себя – создать единое целостное эго, то есть осознать те грани себя, о существовании которых вы не знали или не хотели знать
Уничтожить тень невозможно. Единственное, что можно сделать – это соединиться с ней: признать наличие и определить для себя, как с этим жить дальше. Общей эффективной техники для ассимиляции тени не существует
Принципиальный подход заключается в 3 шагах: нахождение теневых симптомов, знакомство с тенью (растворение границ, принятие ответственности и перевод симптома в первоначальное место) и интеграция с тенью
УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПОИСК ТЕНИ
1 список. «Что во мне хорошего» и «Что во мне плохого». Пишите быстро и честно. Каждый пункт должен быть в два-три слова максимум. Для контроля
вспомните несколько реальных примеров из жизни, когда вы ярко проявляли каждое из качеств. Это будет самый поверхностный уровень понимания
2 список. «Каким я хочу быть» и «Каким я не хочу быть». Здесь мы подключаем воспоминания и размышления о других людях. Это уже уровень ценностей — попытка нащупать тот индивидуальный шаблон, по которому у вас происходит деление людей на хороших и плохих. Эти списки должны выйти как можно более длинными. Думать над ними пока тоже не надо — просто записывать все, что приходит в голову. Здесь действует принцип мозгового штурма — количество важнее качества. Анализировать будем дальше
3 список. «Хороший человек» и «Плохой человек». В них нужно обобщить те наборы качеств, которые были получены ранее. Посмотрите внимательно на уже готовые списки и попробуйте их проанализировать. Многие качества можно будет сгруппировать и назвать каким-то одним ярким и веским словом. Сделайте это, но на этот раз уже не спешите и подходите к делу вдумчиво и терпеливо. В результате должен получиться этакий концентрат — два списка отборных ярких качеств, названных четко и ясно. Размытые невнятные формулировки здесь уже неуместны. Чем проще и короче слова, тем лучше
Думаю, вот что главное можно отметить на счет темы тени🤔. Соединить не в значении "добавить и смешать", а в значении "понять как сосуществовать вместе"
Да я ужасный, плохой, гадкий и т.д. И это все ок
(просто когда вы начнете разбирать, то увидите что вы не так страшны, как думали, и каждому элементу нужно свое пространство, не пытаться сжать и не замечать, а дать " место" и интегрировать в другие элементы)