Почему люди не стреляют с закрытыми глазами? Не нужно быть гением, чтобы понять, что это опасно и бессмысленно. Но именно так большинство из нас пытается достигать целей: куда-то целимся, что-то делаем, иногда даже попадаем – но скорее случайно, чем по плану. Потому что мишени-то мы не видим.
Как вы поймёте, что всё получилось?
Сенсорная очевидность – это, пожалуй, самый недооценённый шаг во всей постановке целей. Суть его проста: вам нужно заранее определить, что именно вы увидите, услышите и почувствуете, когда цель будет достигнута. Не абстрактное «мне будет хорошо», а конкретная картинка, звук, ощущение.
Допустим, ваша цель – купить машину. Прекрасно. А как вы поймёте, что она уже ваша? Вот вы стоите на парковке, в руке ключи, документы в бардачке, вы садитесь за руль, слышите звук двигателя, чувствуете запах нового салона и это ощущение – «моё». Не просто транспорт, а именно моё. Вот это и есть сенсорная очевидность – набор конкретных сигналов, по которым вы и ваше бессознательное однозначно понимаете: дошли, приехали, финиш.
Без этой картинки цель превращается в бесконечный марафон. Вы бежите, бежите, а финишной ленточки нет. Как программа, которую открыли и не закрыли. Потом ещё одну. И ещё. Компьютер начинает тормозить. Так и с мозгом: незавершённые цели висят фоновыми процессами и пожирают ресурсы.
Как представлять результат
Здесь есть одна тонкость, которая породила больше споров, чем вопрос «кто должен платить в ресторане на первом свидании». Как правильно представлять результат: от первого лица – будто это происходит с вами прямо сейчас – или со стороны, как зритель в кинотеатре собственной жизни?
Мы спорить не будем, потому что знаем, как устроена психика. Когда вы представляете от первого лица – на языке психологов это называется «ассоциированно» – вы получаете несравнимо больше эмоций. Давайте проверим.
Представьте свой прыжок с парашютом. Вы стоите в проёме самолёта. Носки ботинок – почти в пустоте. Ветер не просто дует, а вдавливается в лицо, как плотная живая стена. Шум мотора и потока воздуха сливается в один сплошной гул. Вы смотрите вниз – а там провал. Земля лежит как карта: дороги нитками, дома точками, поля лоскутами. В горле сухо, дыхание рвётся короткими глотками, а сердце стучит так, будто собирается выпрыгнуть первым.
Интересные ощущения, правда?
А теперь – тот же момент, но со стороны («диссоциированно»). Вы видите человека в проёме самолёта. Поток ветра бьёт ему в лицо и грудь, треплет одежду. Пальцы держатся за край инстинктивным хватом. Он смотрит вниз, плечи напряжены, дыхание короткое, взгляд сосредоточенный…
Чувствуете разницу? Во втором случае – как документальный фильм по телевизору. Интересно, но ладони не потеют.
Зачем нам всё это?
Если вы будете представлять результат только со стороны, вы не сможете его по-настоящему прочувствовать. Это как смотреть на торт через витрину кондитерской: красиво, но вкуса нет. Во-первых, вы не будете уверены – ваше это или нет. Во-вторых, не появится той самой мотивации, которая поднимает с дивана и заставляет действовать.
Поэтому представлять нужно от первого лица – так, будто вы уже находитесь внутри результата. Проживите его всеми органами чувств: что видите, что слышите, что ощущаете кожей, какой запах в воздухе. И когда вы выйдете из этой мысленной реальности, вас будет тянуть обратно – как будто вам дали подержать чудесный подарок, а потом мягко забрали. Хочется вернуться. Хочется, чтобы это стало настоящим.
«Но подождите, – скажете вы. – А вдруг мозг решит, что цель уже достигнута, и расслабится?»
Ну, давайте будем честны: ваш мозг – не идиот. У него есть так называемая «стратегия реальности» – встроенный механизм, который прекрасно отличает воображаемое от настоящего. Вы же не путаете сон с явью каждое утро – значит, система работает.
Да, теоретически можно представить настолько реалистично, что мозг обманется. Но это примерно так же просто, как случайно пробежать марафон – теоретически возможно, практически маловероятно.
А чтобы наверняка исключить даже эту возможность, просто сохраните внутри лёгкое ощущение: «Это ещё не моё. Пока не моё. Но скоро будет». Этого достаточно, чтобы мозг и прочувствовал цель, и не забыл к ней идти.
Послевкусие победы
И ещё один момент, на который мало кто обращает внимание. Когда вы наконец достигнете цели – остановитесь и отпразднуйте. Серьёзно. Подойдите к этой машине, погладьте её, посидите внутри просто так, без цели куда-то ехать.
Если этого не сделать, бессознательное обидится – примерно, как ребёнок, который нарисовал рисунок, а мама даже не посмотрела. В следующий раз оно скажет: «А зачем стараться? Всё равно перешагнёт и пойдёт дальше». И мотивация на новые цели начнёт таинственным образом испаряться.
Резюме
Сенсорная очевидность – это ваша финишная ленточка. Что увижу, что услышу, что почувствую. Проживайте результат от первого лица, но с ощущением: «Это пока еще не моё, но скоро будет таковым».
И, прежде чем нестись к цели на полной скорости, стоит оглянуться по сторонам. Потому что иногда, гоняясь за мечтой, мы случайно сносим всё, что было дорого. Об этом – в следующей главе про экологию.
Подпишитесь на канал "Быстрое обучение. Быстрые результаты", чтобы регулярно получать полезные статьи об инструментах быстрого обучения и достижения результатов.