Мы довольно часто в жизни используем слово «интуиция». Говорим, что почувствовали что-то, услышали подсказку или внутренний голос сказать что-то делать или нет. Иногда это называют шестым чувством. Но с точки зрения психологии это никакая не магия, а способ работы нашего мышления и опыта.
Если упрощать, то под интуицией можно понимать быстрое, автоматическое мышление, которое основывается на накопленном опыте. Оно выдает нам ответ в форме ощущения, а не логических объяснений. То есть наш «внутренний компьютер» постоянно собирает информацию на фоне наблюдения за людьми, разных жизненных ситуаций и сделанных выводов. Это все составляет обширную базу, которая позволяет создать шаблоны, которые дают нам представление о том, как будет ощущаться опасность. Когда мы сталкиваемся с такой ситуацией, то и появляется плохое предчувствие, ощущение беспокойства и невозможность объяснить, откуда есть ответ на вопрос.
Интуиция складывается из опыта, наблюдательности и чувствительности к деталям, эмоциональной памяти, убеждений и жизненных сценариев. То есть это смесь реального опыта и наших искажений.
Мы можем почувствовать на уровне тела ком в горле, сжатие в груди, тяжесть в животе или, наоборот, легкость в теле. Бывает, что внезапно приходит в голову мысль или всплывший образ или ассоциация. Важно понимать, что интуиция не всегда права. Бывает, что «внутренний голос» - это не здоровое чутье, а отголоски травмы и тревоги. И когда на первый план выход тревоги, то она может включать охранное поведение, которое мы может принять за интуицию. Их легко спутать, потому что обе часто проявляются телесно и обе фиксируются на возможной угрозе. На интуиция обычно более локальна, дает краткие и ясные сигналы, а тревога более размытая и общая, может быть постоянным фоном и сильно быть привязанной к мыслям. Поэтому, чтобы вернуть интуицию в рабочий режим, то нужно уметь обнаруживать тревогу и снижать ее до реалистичного уровня. А интуицию можно не то, чтобы натренировать, а скорее очищать от искажений и учиться доверять ей там, где это уместно.