Можно ли похудеть без тренировок, изнурительных и постоянных занятий спортом? Конечно можно!
Мы сами не замечаем, как постепенно снижается наша физическая активность
Эта статья — продолжение моего рассказа о том, как мне удалось похудеть на 20 килограммов и сохранять вес 58.
Но надо честно сказать, что последний мой опыт снижения веса — это далеко не первая попытка. И даже не первый положительный результат.
Только в этот раз я осознанно отказалась от быстрого похудения, и от излишней физической нагрузки. Я решила похудеть без тренировок.
Читайте также: Время худеть: Как посчитать норму калорий (7а) (д).
Понимаю, что после таких слов, Вы, уважаемый читатель (читательница) скажите: «Так не бывает. Нужно двигаться, движение — это жизнь!»
Я за активный и здоровый образ жизни. Но только если это Вам подходит
Однажды я уже худела на 16 килограммов при помощи занятий йогой. Я занималась по 30-40 минут каждый день. (Замечу в скобках, что занятия были вечером перед сном, а часть упражнений — в кровати).
И в тот раз я сбросила вес всего за 4 месяца, я худела по 1 килограмму в неделю.
Вроде бы нужно радоваться и результат достоин уважения. Но.
Вес быстро вернулся, потому что невозможно заниматься спортивными упражнениями всю жизнь. Поэтому нужно похудеть без тренировок.
Не всем подходят тренировки на всю жизнь
Я не спортсмен, для которых ежедневные занятия являются обычным делом. Наоборот, работа у меня (и тогда и сейчас) связана с компьютером, то есть «сидячая».
Да, сделав однажды над собой усилие, потратив на это 4 месяца и много физических усилий, я снизила вес.
Но потом вернулось еще больше. Вес возвращается с добавкой
Поэтому, в последний раз я приняла решение, что не буду устраивать для организма резких скачков физической нагрузки.
Тем более, что с ростом физической активности, нужно пересчитывать дневную норму калорий в сторону повышения.
Читайте также: Сбросила 16 кг за 4 месяца. (д)
Ведь нагрузка требует питания. Знаете, есть такая поговорка: «Съел пирожное — попрыгай на скакалке!»
Но когда я посчитала, что в одном пирожном столько калорий, что придется целый час прыгать на скакалке… Сказала: «Нет уж, этот час мне нужен для другого. Лучше я откажусь от этого пирожного».
Иллюстрации к статье «Как похудеть без тренировок»
Фотографии в моей статье — это фото домашнего тренажерного зала. Там живет молодежь и дети. Для них естественно кататься на велосипеде, бегать и скакать.
А в более старшем возрасте (к которому я и себя уже отношу), просто так не поскачешь и не побегаешь.
Нужно уже помнить о давлении, о частоте пульса… Сердце нужно беречь.
Только поймите меня правильно. Я люблю зимой лыжные (нечастые) прогулки, а все лето (с ранней весны и до поздней осени) работаю в своем саду и на огороде.
А зимой приходится регулярно чистить снег, потому что мы живем в своем доме. А еще мы ходим просто погулять — подышать воздухом.
Читайте также: Время худеть (о том, как нас заставляют покупать сладкое) 43. (с)
Словом, я не против физической активности, а за то, чтобы получать от нее удовольствие. А не мучения и изнурение.
А вы согласны, что можно похудеть без физических нагрузок? Подумайте об этом.
Заходите также ко мне в Телеграмм, МАХ, на сайт. Там отвечу быстрее.
© 2026, Елена Соловьева. Все права защищены.