📚Заметка психоаналитика📚 Ловушка -"Я плохой"
❇️Мне кажется, что я всегда делаю что-то ни так. Я как будто бы ощущаю на себе всегда присутствующий критикующий взгляд. Взгляд, который укоряет и как будто бы напоминает мне о том, что я поступаю плохо, как будто бы я плохой.
👨🏻🏫Многие из нас несут в себе глубокое, часто неосознанное убеждение в собственной "плохости". Это не просто самокритика, а фундаментальное ощущение дефектности, которое пронизывает все сферы жизни. Откуда берется эта всепоглощающая вина, это вечное чувство, что мы недостаточно хороши? И ещё один вопрос, без решения которого мы не сможем выбраться из этого состояния: почему наша психика так крепко держится за эту плохость – ведь мы будучи взрослыми уже в состоянии оценить что действительно плохо, а что является плохостью в глазах других и по сути своей к нам не имеет никакого отношения?
📜Часто корни убеждения о собственной плохости уходят в раннее детство, в отношения с родителями или значимыми взрослыми. Критика, игнорирование, отвержение, даже излишняя требовательность – все это может быть воспринято ребенком как доказательство его непригодности, его "плохости". Неспособность соответствовать ожиданиям, страх разочаровать, чувство вины за неидеальность – все это закладывает мину замедленного действия.
👨🏻🏫Это внутреннее убеждение заставляет нас жить в состоянии постоянной тревоги и напряжения. Чтобы компенсировать ощущение собственной неполноценности, мы начинаем стремиться быть "супер хорошими". Мы перерабатываем, пытаемся угодить всем, постоянно ищем одобрения, стремимся к совершенству во всем. Каждая ошибка становится подтверждением нашей "плохости", а каждая похвала – лишь временным облегчением, не устраняющим первопричину. Но понимание первопричин и обращение вопроса к ним, что и происходит в психоанализе, позволяет не только понять зыбкость этих самых первопричин и уязвимость их правильности, но и построить новые отношения к себе, к людям и миру.
⁉️О каких вопросах идёт речь? Зачем нам нужно быть суперхорошим? Что это нам даёт? Какой условный уровень нашей хорошести необходим и достаточен для того, чтобы взаимодействовать с другим и получать удовольствие от жизни? Для чего мы постоянно ищем одобрения? Ведь другим могут нравиться или не нравиться наши поступки, миропонимание, желания. И объективно мы не сможем, даже если очень захотим угодить всем. И вроде бы умом мы это понимаем, но как говориться – легче от этого не становится. Возможно по тому, что обратной стороной нашей «плохости» есть стремление или погоня за некоторой идеальностью. Где из -за нежелания быть «плохим» мы боимся быть неидеальным.
👨🏻🏫Эта погоня за идеалом изматывает и истощает. Она лишает нас возможности принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими несовершенствами. Вместо того чтобы жить полной жизнью, мы тратим свою энергию на бесконечную борьбу с внутренним критиком, который все время нашептывает: "Ты недостаточно хорош".
☯️Осознание этого механизма – первый шаг к освобождению от этой разрушительной гонки.
👨🏼⚕️А дальше осмысление, пере оценивание, поиск новых символов и построение новых стратегий собственной жизни.
