Где у меня кнопка

Где у меня кнопка?🤔

Или как оставаться в силах и двигаться дальше

Наша сегодняшняя практика- один из способов поддерживать себя в ресурсе.

Как это работает?

1. Подведение промежуточных итогов снимает тревогу. Когда мы видим что сделано/ получилось/ не получилось за конкретный период, это вносит ясность. Подводите итоги дня, недели, месяца, сезона. Выбирайте подходящий вам период, попробуйте делать это регулярно на протяжении конкретного времени и наблюдайте за своим состоянием.

2. Это возможность навести порядок в планах- отметить сделанное, вычеркнуть неактуальное, пересмотреть запланированное и своевременно внести коррективы. Подвижное планирование способствует экономии ресурсов. «Сэкономил- считай заработал»(с)😉

3. Таким образом вы показываете себе, что уже получилось. Действовать, опираясь на реальные результаты и факты, легче.

4. Факты, описанные (желательно рукой на бумаге) и подкрепленные визуальным образом (вашими фото из телефона) рождают эмоции и закрепляют состояние, в котором у вас уже что-то получается.

И вот оно- «я в ресурсе», «я в потоке», «я могу»👌🏻

И еще одна подсказка.

Вспомните ситуацию, где вы зафиксировали свой результат, где вы уверены- получилось!

Представьте, что вы будто снова оказались в этом событии. Наблюдайте за своими телесными ощущениями и чувствами, будто проживаете это снова.

В будущем вы сможете, вспоминая этот образ, войти в контакт с чувствами, через чувства — найти ресурс, через ресурс — изменить состояние, когда нужны силы.

Найти свою «волшебную кнопку» и даже создать пульт управления своим состоянием и жизнью— приглашаем на наши программы.

А пока давайте попрощаемся с зимой.

Ждём ваши ответы и образы в комментариях 😘