С последним днем зимы, друзья ! Мне кажется, она длится в том году целую вечность. Удивила зима и снегом: метровые сугробы с начала октября лежат . И морозами "побаловала", вот только позавчера опять -34 было. Но даже в мороз уже идёшь по улице и щуришься от солнца. Аж слепит глаза.
Спасибо, что поделились вчера в комментариях насчёт своих кружков, да,получается действительно недёшево. Посчитала - турниры у нас каждый месяц, а не каждые два. В следующие выходные снова турнир, на этот раз по 4м танцам. Благо что городской , ехать в другой город не нужно.
Думала добавить бассейн по утрам старшему пару раз в неделю групповые, для физухи, но это ещё +5тр/месяц. Откуда их брать - непонятно, из танцев не возьмёшь, а дополнительно пока нет лишних сил на доп .работу у меня тоже. Муж с временных ночных смен никакой, сбился у всех режим, и мои вечера с детьми я еле проживаю: пока всех утолкаешь спать - уже и к полуночи дело. А когда совсем разбесятся и начинается дележ игрушек - в ход идёт тяжёлая артиллерия: Три кота на моем ноутбуке. Так и живём.
Одного уже выписали в сад, второй ещё дома, долечиваемся. Катюша сегодня ночью в первый раз нормально спала за последние дни. И я вместе с ней.
Залог женского здоровья- это ,прежде всего, здоровый сон, и ранний ,до 22ч, уход в сон. Пока это не удаётся соблюдать.
Где беру силы на повседневные дела,когда объективно брать их неоткуда ?
Во-первых, снова начала пить кофе. 2шт в день . И снова по утрам пирожное "картошка". Вряд ли это прибавляет сил и здоровья, но хорошего настроения на пару часов - определённо!
Во-вторых, пишу. Странно, но мне так легче. Кто-то лайк поставил, кто-то прокомментировал- уже и настроение хорошее, и посуда веселее моется. Мы снова живем без ПММ.
В-третьих , читаю/изучаю новое. Понятно, что все это фрагментарно, там ролик послушал, сям свежую статью в тг у психолога прочел, тут книгу приметил и в корзину положил. Даже если просто эта книга пока лежит на озоне - уже радует предвкушение, что её скоро почитаю.
Из книг в декабре прочитала "Запуски в легкости" О.Сабылинская. Январь-февраль не читала книг. На март заказала по рекомендации любимого коуча-психолога книгу " Персональная стратегия" ,автор Александр Кравцов. Она была на бизнес-форуме с его участием , прямо очень хвалит.
Вот ,кстати , и мой четвёртый очень важный пункт,помогающий повысить уровень энергии: когда я чувствую,что сильно буксую и мне самой нужно нечто/некто, что возьмет меня "на буксир" - я вписываюсь в какую-нибудь движуху. Небольшой марафон или работу в группе , как например участвовала с ноября по февраль в 3-месячной работе в группе.
Шикарная запустилась динамика , делились с девочками своими шагами ,успехами и неудачами на выбранных проектах и направлениях. Результаты были у каждой, а поддержка помогла не слиться и не забросить после первых же трудностей.
Столько решила вопросов ,к которым даже в принципе не знала, с какой стороны подступиться. Если интересно - напишу потом свои результаты 3-месячной работы в группе. Интересен вам такой опыт?
Март планирую без движух: заниматься рабочим проектом и здоровьем, в частности волосами. Витамины витаминами, я их с переменным успехом пью, а ведь скоро снимем шапки, надо встретить весну с красивой шевелюрой. Заказала спец.тоник-спрей для волос и аппарат физио-домашний(оригинал) для кожи и овала лица. Ну и книгу заказанную прочитать.
И почаще выбираться в движухи в реальности. Пятый важный из пунктов поднятия энергии. Завтра девчата решили организовать экскурсию в оранжереи в нашем ботаническом саду - так что выберемся любоваться на орхидеи и кактусы ! А во второй половине дня хочу успеть съездить отделочные материалы к проекту пофотогрвфировать-повыбирать. В будни не выходит, а в выходной самое время,пробок нет.
П.С. Ещё по наблюдениям большой прилив сил дают сделанные/законченные дела. Особенно сложные. Прямо на целый день дофаминчику. Но это уже дофамин со звёздочкой, потому что сложные дела и делать сложно, и к ним приступать.
А вы где берете для себя силы , из каких вещей и штук?