Почему отдых не снимает тревогу

Почему отдых не снимает тревогу

Иногда человек говорит:

«Я отдыхал, но легче не стало».

🔘Отдых — это не всегда восстановление.

Если тело остаётся в режиме мобилизации,

лежание не переключает систему.

Сначала нужно снизить уровень активации,

и только потом отдых начинает работать.

Иначе организм продолжает «дежурить»,

даже в спокойной обстановке.

Попробуйте перед отдыхом:

✔️медленно пройтись

и осознанно замедлить шаг.

Сначала переключение, потом расслабление.

➡️ ЗАПИСЬ В КЛУБ ⬅️