Ну что, признавайтесь, случалось ли вам проснуться среди ночи от собственного оглушительного зевка или застать за этим занятием свою вторую половинку? Казалось бы, человек уже спит, организм отдыхает, мозг в отключке — зачем же организму эти странные конвульсии челюстью? Ситуация, честно говоря, комичная, но за ней кроется целая гора физиологических загадок. Давайте-ка разберемся по полочкам, зевота во время сна, что это? ЗдорОво ли это?
Прежде всего, стоит вспомнить, зачем мы вообще зеваем при свете дня. Принято считать, что это хитрый способ организма глотнуть побольше кислорода, когда мы «киснем» в душном офисе. Но наука копает глубже. Зевок — это своего рода кондиционер для наших мозгов. Когда серое вещество перегревается, глубокий вдох прохладного воздуха помогает снизить температуру «процессора». А теперь представьте: вы спите под теплым одеялом, в комнате душновато, и вот — щелк! Срабатывает природный терморегулятор.
Однако, глядя на спящего человека, невольно задаешься вопросом: зевота во время сна, что это? ЗдорОво ли это? В большинстве случаев — абсолютно да. Это просто непроизвольный рефлекс. Иногда наше тело переходит из одной фазы сна в другую, и этот «пересменок» сопровождается микропробуждением, которое мы даже не фиксируем в памяти. Организм как бы проверяет систему: «Эй, мы еще дышим? Все в порядке?». И выдает затяжной зевок.
Но, как говорится, не всё коту масленица. Если ваш сон превращается в бесконечный марафон зевоты, от которого вы просыпаетесь разбитым, стоит призадуматься. Может быть, это намек на апноэ — те самые неприятные остановки дыхания? Когда кислорода критически не хватает, мозг в панике командует: «Зевай, а то проиграем!». В таких ситуациях вопрос Зевота во время сна, что это? ЗдорОво ли это? уже переходит из разряда любопытства в сферу заботы о себе.
Так что, если вы изредка сладко зеваете в объятиях Морфея, не берите в голову. Ваш организм просто живет своей активной жизнью, пока вы смотрите сны. Но если это мешает высыпаться — прислушайтесь к себе. В конце концов, сон — это святое, и портить его странными звуками без причины явно не стоит. Берегите свой отдых и спите крепко, без лишних «вздохов»!