Навсегда забыть о стрессах и депрессии поможет принцип 3:3:3
- Каждые 3 дня давать себе отдых, эмоциональную перезагрузку. В этот день нужно брать на себя меньше задач, по спать дольше обычного, по радовать себя чем-то,что вы любите, отдохнуть от соц.сетей.
- Каждые 3 недели - выходить куда-нибудь: ( театр, выставки, кинотеатр, концерт, просто прогулки в те места, где вы ещё не были). Открыть для себя что-то новое, возможно заняться хобби, выходить на мастер-классы различного рода по душе или устроить свидание с любимым человеком.
- Каждые 3 месяца - выезжать из своего города или страны. Можно устраивать мини-отпуск на 3 дня в праздничные дни или выходные.