Съел и вылечился: продукты против головной боли
Как вы привыкли бороться с головной болью? Доверяете исключительно таблеткам? Что же, это ваш выбор, и осуждать его никто не собирается. Однако мы хотим предложить вам не менее действенную терапию, которая, как показывает практика, эффективно снимает боль. Речь идет о лечебных продуктах. При их регулярном употреблении приступы перестанут вас беспокоить.
В этом нет ничего удивительного: правильный рацион обогащает организм жизненно необходимыми веществами, из-за дефицита которых часто и возникают боли.
1. Насыщаем организм магнием
Дефицит магния недопустим для тех, кто страдает частыми головными болями. Из-за его нехватки сосуды находятся в постоянном напряжении, что нарушает циркуляцию крови.
• Что включить в меню: курагу, фасоль, бананы, семечки, миндаль.
2. Насыщаем организм калием
Недостаток калия приводит не только к головной боли, но и к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы. Известны случаи, когда нехватка этого важного элемента провоцировала серьезные патологии. Чтобы избежать неприятных последствий, пересмотрите свой рацион.
• Что включить в меню: картофель (особенно в печеном виде), изюм, чернослив, морскую капусту, грецкие орехи и чечевицу.
3. Насыщаем организм углеводами
Зачастую головными болями страдают те, кто существенно ограничил поступление углеводов в организм. Не забывайте, что они — главные поставщики энергии, без которой невозможно полноценное функционирование всех систем и, конечно же, мозга. Нашему мозгу необходим гликоген, образование которого возможно только при поступлении сложных углеводов.
• Что включить в меню: натуральный йогурт, цельнозерновой хлеб, гречку, овсянку, перловку и фрукты.
4. Насыщаем организм кальцием
Достаточное содержание кальция благоприятно сказывается на работе головного мозга. Чтобы застраховаться от боли, полезно баловать себя продуктами, богатыми этим элементом.
• Что включить в меню: кисломолочные продукты, сыр, чеснок, горох, овсянку, грецкие орехи.
✏️ Особые случаи
• Если вы гипертоник: Чтобы унять головную боль, сопровождающуюся повышенным артериальным давлением, необходимо ежедневно есть шпинат. Он богат микроэлементами, которые положительно влияют на состояние сосудов и способствуют повышению их эластичности.
• Если донимает грипп или простуда: В этом случае справиться с болью поможет имбирь. Благодаря его целебным свойствам проходит заложенность носа, и кислород начинает беспрепятственно поступать в мозг в достаточном количестве.
5. Гормональный баланс и головная боль
Многим женщинам знакома головная боль, вызванная гормональным диссонансом, в частности — низким уровнем эстрогена. Чтобы привести гормоны в норму, необходимо включить в рацион продукты, богатые жирными кислотами и витамином Е.
• Что включить в меню: кунжут, лосось, семена (подсолнечника, льна), рыбий жир, курагу, облепиху, орехи, шиповник, пророщенную пшеницу, шпинат, щавель и овсянку.
Полезный рецепт: Целебный салат для остроты зрения
Если вы хотите улучшить зрение, попробуйте каждое утро баловать себя этим аппетитным и питательным салатом. Уже через несколько недель регулярного употребления вы заметите положительный результат.
Ингредиенты (в равных частях):
• Тертая морковь;
• Измельченная курага;
• Измельченная мякоть апельсина.
Приготовление:
1. Смешайте все компоненты.
2. Заправьте салат одной столовой ложкой натурального меда.
3. Тщательно перемешайте и дайте настояться 10 минут.
4. Употребляйте на завтрак с удовольствием.
Калина от головной боли при простуде
В период сезонных простуд многие сталкиваются с тем, что даже при небольшой температуре голова буквально «раскалывается». В таких случаях отлично помогает проверенное народное средство — напиток из калины.
Рецепт целебного напитка:
1. Возьмите один стакан ягод калины.
2. Залейте их 1 литром горячей воды.
3. Поставьте на огонь и кипятите около 10 минут.
4. Процедите отвар и добавьте в него 3 столовые ложки меда.
Как принимать:
Пейте по 1/2 стакана 4 раза в день. Этот напиток помогает легче перенести простуду: болезнь проходит быстрее, а головная боль исчезает совсем.
6. Горячие ванночки для рук (отвлекающая терапия)
Если вы не хотите использовать «химию» или под рукой просто нет нужных лекарств, можно воспользоваться методом температурного воздействия. Этот способ помогает перераспределить кровоток и снять спазм сосудов головы.
• Как проводить процедуру:
1. Налейте в таз горячую воду (комфортной, но ощутимо высокой температуры).
2. Опустите руки в воду так, чтобы они были погружены выше локтей.
3. По мере остывания воды подливайте горячую, чтобы поддерживать температуру.
4. Продолжайте процедуру до тех пор, пока боль не отступит. Как показывает практика, этот метод помогает почти всегда.
7. Настойка прополиса против мигрени
Прополис — это мощное природное средство, которое эффективно справляется даже с сильными приступами мигрени.
• Рецепт применения:
1. Возьмите небольшой кусочек черного хлеба.
2. Капните на него 20–30 капель 20% настойки прополиса.
3. Съешьте этот кусочек хлеба.
Облегчение обычно наступает довольно быстро. Это натуральное средство редко подводит и является отличной альтернативой таблеткам.
Будьте здоровы и не болейте!!!
*Напоминаем: народные средства хороши как вспомогательная терапия, но при регулярных и сильных болях необходимо обратиться к специалисту для выявления их причины.*