На 23 февраля жена подарила мне палки для скандинавской ходьбы.
Я ей говорил до этого, что хочу попробовать их, потому что, гуляя по утрам в парках, вижу довольно много людей с этими приспособлениями.
И много читал про пользу скандинавской ходьбы.
В первый день весны, хочу поделиться недолгим пока, но личным опытом использования.
Палки у меня складные, складываются на три части, внутри стальной тросик.
Защелкиваются при складывании они на замок.
Еще они телескопически выдвигаются под рост пользователя.
Это в верхней части до рукоятки.
Длина палок от 114 до 137 см.
Для моего роста 195 см вроде бы оптимально 135 см.
Пробовал 125 и 130, менее удобно, больше наклоняешься и спине неприятно.
Палки довольно легкие, но прочные.
Под моим весом 120 кг они не гнутся, даже когда в горку идешь.
Ну рукоятках есть темляк, для закрепления кисти.
Сами рукоятки под мои руки, на мой взгляд, немного маловаты.
Хотя у меня рука не такая большая, но, возможно, надо привыкнуть...
Для палок и набора насадок есть чехол.
6 сменных насадок в комплекте, для разных типов грунтов.
Сейчас в парках лежит плотный снег и лед местами, использую просто наконечник и маленький "зонтик".
Какие ощущения от использования палок?
Сразу ощущается, что руки тоже участвуют в процессе.
После полуторачасовой прогулки в парке, руки даже слегка побаливают, как после тренировки в тренажерном зале.
Спина зато болит гораздо меньше, чем раньше, когда просто ходил.
Я стараюсь ходить быстрым шагом, не менее 6 км в час.
С палками дыхание меньше сбивается, идти удобнее.
В горку небольшую очень приятно подниматься, можно представить себя на спортивной лыжне...
Уже у меня появились любимые горки в парке...
Полтора часа я хожу теперь без пауз, не присаживаясь отдыхать.
После по всему телу очень приятная такая удовлетворенность нагрузкой.
Пока могу смело написать, что своими палками я доволен на все 100 процентов!
Учитывая, что стоили они всего 1500 рублей, это очень сильное подспорье в быстрой ходьбе!
А ходьбу по выходным я обожаю и практикую уже много лет.
Организм уже без этого не может и требует.