Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Загляни в тарелку долгожителей Дэн Бюттнер, признанный специалист по долголетию, выступил с интересным утверждением: чтобы продлить годы жизни, стоит сократить количество мяса в рационе. По словам Бюттнера, жители так называемых голубых зон — мест с наибольшей концентрацией долгожителей — вовсе не отказываются от мяса, но употребляют его лишь раз в неделю. Такой подход помогает им оставаться в строю в течение долгих лет. Растительный белок — твой новый друг Не спешите становиться вегетарианцем, говорит Бюттнер. Главное — сделать акцент на растительных продуктах, таких как чечевица и нут, которые обеспечивают организм необходимыми белками. Эти маленькие герои гастрономии могут стать ключом к здоровому старению. Орехи, овощи и цельное зерно в деле Кроме того, Бюттнер рекомендует не забывать про орехи, овощи и цельное зерно. Эти продукты не только обогащают рацион, но и поддерживают тело в отличной форме. Вкусно и полезно —