Продолжая нашу серию о возвращении себе ресурса, я не могу обойти вниманием один очень важный вопрос. Мы обсудили ежедневные пятиминутки и даже запланировали целый час для себя... Но давай будем честными: почему это так чертовски сложно выполнить на практике?
Почему, когда наступает то самое «время для себя», рука сама тянется к тряпке, чтобы протереть пыль, или к телефону, чтобы проверить рабочую почту? Почему так тяжело потратить время на себя и уделить внимание себе?
Причин много, наиболее частые:
1. «Хорошая девочка» и страх эгоизма. С детства нас учили сначала позаботиться о других, быть удобными. Поэтому мы подсознательно ждем разрешения заняться собой, а просьбам «хочу для себя» приписываем ярлык «эгоизм».
2. Потеря контакта с собой. В постоянном режиме «надо» мы просто забываем, а что на самом деле нам нравится? Какие у нас интересы? Мы разучились это чувствовать 😦
3. Иллюзия контроля. Кажется, если я отойду на час, мир рухнет или всё пойдет не по плану. Но это лишь наши внутренние установки. Мир многое может выдержать, а наша психика нет.
Что с этим делать?
Для начала просто заметить. Не ругать себя, а сказать: «Да, мне трудно выбирать себя, потому что я так не привыкла. И это нормально».
Путь к себе не бывает быстрым. Это как заново учиться ходить. Сначала крошечные шаги (те самые 5 минут), потом чуть больше и увереннее. Главное помнить, что ты имеешь право на свои интересы, на свои ошибки и на свой личный опыт, который принадлежит только тебя.
Если ты чувствуешь, что сопротивление слишком сильное, что вина буквально «душит», когда ты пытаешься закрыть дверь в комнату — не оставайся с этим одна. Это те самые внутренние установки, которые мы можем разобрать вместе, чтобы ты наконец-то разрешила себе быть не только «полезной», но и счастливой.
#свг_зарядкадлядуши
Расскажи, а что тебе мешает чаще всего? Мысли о домашних делах, чувство вины или ты просто пока не знаешь, чем занять это время? Напиши в комментариях, давай обсудим это вместе. 👇🌿
