Факт: о Радости и жизни.
Один из интересных фактов, подтверждённых научными исследованиями, заключается в том, что оптимизм и позитивные эмоции могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивать продолжительность жизни.
Например, в метаанализе 15 исследований, включавшем более 230 000 участников, было обнаружено, что у оптимистов риск сердечно-сосудистых событий был на 35% ниже, а риск ранней смерти — на 14% ниже по сравнению с пессимистами. Эти результаты сохранялись даже после учёта других факторов, таких как наличие других заболеваний, уровень образования, депрессия и физическая активность.
В другом исследовании, проведённом среди британских мужчин и женщин, выяснилось, что у наиболее оптимистичных участников вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение пяти лет наблюдения была на 27% меньше по сравнению с наименее оптимистичными. В исследовании американских женщин 50–79 лет также было показано, что у наиболее оптимистичных представительниц группы были значительно ниже показатели смертности от ишемической болезни сердца.
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина отмечает, что у более оптимистичных людей, как правило, ниже хронический уровень кортизола (гормона стресса), лучше показатели воспаления и более гармоничный профиль здоровья в целом. Оптимизм также помогает эффективнее справляться со стрессом, принимать адаптивные решения, искать поддержку и решать проблемы, а не избегать их.
Важно отметить, что оптимизм не означает игнорирование проблем, а предполагает восприятие трудностей как временных и конкретных, а не глобальных и неизбежных. Исследования также указывают, что слишком высокий или слишком низкий уровень оптимизма может быть связан с повышенным риском негативных исходов.
Эти данные подчёркивают важность позитивного настроя не только для эмоционального благополучия, но и для физического здоровья.