Всем привет. Часто слышу от людей: “Мне уже за 50, какой смысл бросать? Всё равно уже всё здоровье скурил”. Или: “Стаж 40 лет, организм привык, если брошу — вообще развалюсь”. Знакомо? Ещё как. Потому что это оправдание — самое тёплое, самое удобное, чтобы ничего не менять. Я сам раньше думал разные оправдания и самое большое оправдание было для меня, это слова врача: “Не мучайся, не бросай курить, всё равно не бросишь”. Я использовал разные оправдания и продолжал курить. Мой стаж курильщика 15 лет и вот 6 лет я не курю.
Главное — не возраст, а стаж
Представьте двух людей. Одному 60, он курит с 20 лет. 40 лет стажа. Другому тоже 60, но закурил он только в 55, от скуки, “за компанию”. Кому будет тяжелее бросить? Очевидно, первому. И дело тут не в биологическом возрасте, а в том, сколько лет человек исправно кормил это никотиновое чудовище.
За 40 лет сигарета становится не просто привычкой. Она врастает в жизнь. Утренний кофе без неё уже не кофе, а просто тёплая вода. Разговор с другом не так важен, если не закурить. Стресс на работе не решится, если не выкурить сигарету. Вечерний диван станет жестким и неудобным, если перед сном не выкурить сигаретку. Это уже не просто зависимость, это часть личности. И выковыривать её оттуда — та ещё задача. Когда я бросал курить, мне казалось, что вместе с сигаретой я теряю часть себя.
Есть ли возраст, после которого бесполезно бросать?
Нет. Такой цифры не существует. Ни в 50, ни в 60, ни в 70, ни даже в 80. Люди бросают курить и в 80, если сами этого хотят. Другой вопрос, что чем дольше человек курил, тем сложнее будет этот процесс. Тот, кто дымит 5 лет, расстанется с сигаретами быстрее и легче, чем ветеран с 40-летним стажем. Это логично, это подтвердит любой, кто хоть раз пробовал бросить.
Но сложно — не значит невозможно. Просто надо понимать: резкий отказ после десятилетий курения может быть жёстким. Организм привык получать дозу чётко по расписанию, и, если её убрать, он может бунтовать. Давление скакать, депрессия, плохой сон, раздражительность на максимум. Это нормально. Это не “организм разваливается”, это он перестраивается. Он учится жить заново, без костыля, на который опирался годами.
Я помню свои первые недели без сигарет. Злой был как чёрт. На всех. На себя, на близких, на кота, который под руку попался. Думал, что с ума схожу. А потом прошло. Не быстро, но прошло. И сейчас, спустя 6 лет, я даже не вспоминаю о том, что когда-то курил. Только когда статьи пишу, тогда вспоминаю.
Стоит бросать курить, если стаж за 40?
Однозначно да. Любой грамотный врач скажет: отказ от курения полезен в любом возрасте. Да, чудес не будет. Лёгкие не станут как у младенца, сосуды полностью не восстановятся, риск онкологии не исчезнит. Но дышать станет легче. Давление успокоится. Кашель по утрам, от которого раньше просыпалась вся квартира, уйдёт. Кожа перестанет быть серой и землистой. Энергии появится больше. И это не за годы — первые изменения чувствуются уже через месяц-другой. Долголетие не самое важное, важнее качество жизни, а без сигарет оно возрастет!
Я знаю людей, которые бросали после 30–40 лет стажа. По-настоящему бросали, а не просто “пытались”. Тяжело им было? Да. Срывались? Бывало. Один мой знакомый срывался раз пять, прежде чем бросил окончательно. Но те, кто дошёл до конца, не жалеют. Ни один. Я ни разу не слышал от бывшего курильщика: “Зря я бросил, лучше бы курил дальше”. Такого не бывает. Бывает только в начале пути, человек не выдерживает сложностей и уверен, что зря всё затеял.
Мой отец курил больше 40 лет. Бросил в 55. Не потому, что легко было, не потому что захотел, а потому что врачи прижали. Сердце пошаливать начало, давление перестало слушаться, одышка замучила. Сказали: или бросаешь, или через пару лет мы тебя не соберём. Прошло уже 5 лет. Иногда он говорит: “Хочется до сих пор”. Но не курит.
Знаете, что я заметил? Чаще всего про “поздно бросать” говорят те, кто даже не пытался. Или те, кто попробовал, сорвался и теперь оправдывает свой срыв красивыми словами. “Организм не тот”, “возраст”, “стресс убьёт быстрее, чем сигареты”. Это всё сказки. Сказки для тех, кто ищет повод не напрягаться. Ещё их “любимая” сказка, что всё вокруг вредно. Да, вредно, но зачем себе добавлять ещё что-то вредное? Без сигарет будет трудно. Да, придётся потерпеть. Да, первые недели покажутся адом. Но результат стоит того. Потому что дышать полной грудью можно в любом возрасте. Потому что чувствовать свободу это кайф. Потому что чувствовать сэкономленные деньги это увеличение возможностей. Потому что не вонять пепельницей это уважение к себе и к тем, кто рядом. Возраст — это не приговор. Стаж — это не стена. Если вы решили бросить курить, то бросайте. Не слушайте тех, кто говорит “поздно”, “бесполезно”, “организм не тот”. Это всё оправдания, а не факты.
Я бросил в 32, после 15 лет стажа. Отец бросил в 55, после 40 лет. Знакомый бросил в 60, после 45 лет курения. Все живы, все дышат, никто не жалеет.