Представьте до боли знакомую картину: мужчина принимает решение уйти. Или просто внезапно дистанцируется, сводя общение на нет. Что в этот момент делает большинство женщин? Правильно. Они превращаются в детективов и психоаналитиков.
Начинается бесконечная мысленная жвачка: «Что я сделала не так?», «В какой момент всё сломалось? Может, я была недостаточно чуткой и желанной?».
В моей практике я часто вижу, как подавленность после расставания становится затяжной, и выбраться из нее самостоятельно у женщин просто не получается. Одна из клиенток рассказывала, как после ухода мужа к другой задала ему один-единственный вопрос: «Чем я хуже?». Другой женщине бывший муж в ссоре крикнул, что как женщина она полный ноль, и потом она всерьез начала так думать.
Девочки, как психолог и эксперт по женственности, я хочу сегодня открыть вам глаза. Попытки «понять его» и найти причину в себе — это самая разрушительная ловушка, в которую вы можете попасть.
Иллюзия контроля: почему мы так отчаянно копаемся в его мыслях?
Нам кажется, что если мы найдем логичную причину его охлаждения или ухода, нам станет легче. Но давайте смотреть правде в глаза: пытаясь понять ЕГО, вы убегаете от СЕБЯ.
Когда вы анализируете его поступки, задаваясь вопросами в стиле «почему он выбрал не меня?» или думая, что другая женщина лучше вас, вы делаете страшную вещь:
Вы отдаете ему остатки своей жизненной энергии.
Вы продолжаете ментально обслуживать его интересы, как делали это раньше, забывая о себе.
Ваша самооценка, и без того неустойчивая, падает окончательно, а внутренний огонь и женское влечение сходят на нет.
Здесь вы попадаете в замкнутый круговорот: из-за стресса и самокопания пропадает ваш природный магнетизм, без него вы не привлекаете достойных партнеров, и в результате остаетесь в одиночестве. Вы начинаете чувствовать себя как загнанная лошадь и брошенная женщина, у которой внутренней притягательности ноль.
Горькая, но исцеляющая правда от Оксаны Бачинской
Вам не нужно его понимать. Вам нужно принять один простой факт: человек сделал выбор.
Его уход — это не объективная оценка вашей привлекательности, вашей красоты или вашей ценности как женщины. Это просто его решение. Я часто вижу, как женщины боятся остаться одни и думают, что не смогут найти достойного мужчину. Появляются мысли: «Я слишком старая или недостаточно привлекательная, чтобы кого-то заинтересовать».
Но правда в том, что пока вы держите фокус на человеке, который от вас отказался, вы сами ставите крест на своей женственности. Моя цель как специалиста, дать вам объяснение, почему с вами это происходит , помочь осознать причины трудностей и главное, перестать винить себя.
И что делать?
Вместо того чтобы тратить месяцы на расшифровку его мотивов, сделайте следующее:
- Верните фокус внимания в свое тело. Вы потеряли контакт с собой. Спросите себя не «почему он ушел?», а «чего сейчас хочу Я?». Начните пробуждать свою женскую энергетику и учиться расслабляться.
- Снимите с себя чувство вины. Разрушьте внутри себя убеждение, что если отношения рухнули, тогда с вами что-то не так. Ваша ценность не определяется наличием мужчины рядом.
- Вспомните о своем удовольствии. Женщины часто хотят получать истинное наслаждение и радость от своего тела, а не только угождать партнеру. Займитесь собой, прокачайте свою чувственность, чтобы снова ощущать себя уверенной и соблазнительной.
Когда вы перестанете пытаться быть «понятной» для того, кто ушел, и обратите взор на ту потрясающую женщину в зеркале, исчезнет тревога и страх быть «неправильной». Мужчины моментально считывают эту внутреннюю опору.
Чек-лист: Не застряли ли вы в мыслях о бывшем?
Нормально горевать после разрыва 1–2 месяца. Но если прошло полгода или больше, а вы всё еще варитесь в прошлом, вы теряете свое драгоценное время. Проверьте себя по этим 3 пунктам:
- «Синдром шпиона»: вы раз за разом заходите на его страницы в соцсетях или проверяете, когда он был онлайн.
- «Виртуальные диалоги»: принимая душ или засыпая, вы мысленно высказываете ему обиды или доказываете свою правоту.
- «Поиск своих ошибок»: вы до сих пор прокручиваете в голове старые ссоры с мыслью «А вот если бы я тогда промолчала/поступила иначе, он бы не ушел».
Как себе помочь прямо сейчас?
Как только ловите себя на мысли о нем, применяйте технику «Возврат в тело». Спросите себя вслух: «Где сейчас мои мысли? У него. А где должна быть я? В себе». И сразу сделайте любое действие для СВОЕГО тела: выпейте стакан воды, потянитесь, нанесите крем на руки. Возвращайте энергию себе физически!
Если ты хочешь перестать прокручивать прошлое
и наполнить своё настоящее уверенностью, что в новых отношениях всё будет совсем иначе — притягивать только подходящих партнёров и быть в отношениях счастливой, а не напряжённой, не подстраиваться и не играть роли, а быть собой — той, которую любят.
Я запустила этот блог в Дзен
