тревожность. Сверяемся: • В голове бесконечно крутятся негативные сценарии с кучей «а вдруг». • Сон ломается: бессонница или постоянные пробуждения. • Невозможно усидеть на месте — тянет срочно чем-то заняться. • Тело подрагивает без причины. • Дыхание и пульс ускоряются. • Может появляться тошнота или даже рвота. • Фоновое ощущение угрозы не отпускает. Чтобы быстро выровнять состояние, советуют технику «СТОП» — она помогает прервать накрутку и вернуть организм в норму. Тревожники, берём на заметку 🫶... Подробнее: https://hard-tm.su/threads/149850/ 🕹HARD-TM — Подписаться
⚡️В сети разошлась шпаргалка для тревожников — психологи объяснили, по каким признакам можно понять, что это не просто стресс, а реальная тревожность.
Сверяемся:
• В голове бесконечно крутятся негативные сценарии с кучей «а вдруг».
• Сон ломается: бессонница или постоянные пробуждения.
• Невозможно усидеть на месте — тянет срочно чем-то заняться.
• Тело подрагивает без причины.
• Дыхание и пульс ускоряются.
• Может появляться тошнота или даже рвота.
• Фоновое ощущение угрозы не отпускает.
Чтобы быстро выровнять состояние, советуют технику «СТОП» — она помогает прервать накрутку и вернуть организм в норму.
Тревожники, берём на заметку 🫶...
Подробнее: https://hard-tm.su/threads/149850/
