Как справиться с обидой

Это практика, никакой магии. Конечно лучше всего проговорить обидчику, что такое поведение или слова вас задевают, и впредь ему не стоит так делать, но мы все взрослые люди и понимаем, что не всем можно давать обратную связь. Например вряд ли вы что-то сможете сказать своим авторитарным родителям или вспыльчивому руководителю. А копить обиды нельзя, они отравляют нашу жизнь,а некоторые могут перерасти в психосоматику и тогдла совсем плохо будет.

Алгоритм действий очень простой:

1) Берем лист бумаги и ручку, и пишем всё, что хотели бы высказать. Не сдерживайте себя! Не думйте об орфографии, матерных словах и т.п., вот как чувствуете, так и пишите. Это всё равно никто не увидит.

2) Написали. И здесь 2 варианта:

Первый - сжечь дома в форме для запекания, и после смыть в унитаз.

Второй, на мой взгляд, более безопасный и действенный, - выйти на улицу, найти укромное место и там сжечь. Ветер развеет пепел. У меня рядом парк, и вечером во время прогулки нахожу безлюдное место и сжигаю.

3) Что вы сейчас чувствуете? Если отпустило - отлично. Если нет - придя домой зажгите свечу, желательно такую, которая сможет догорет до конца. Зажигая свечу, представьте, что это ваша обида, и вот она тает под действием огня.

Почему это не бред, а работает?
Потому что мы так устроены: пока обида сидит в голове как мысль — она абстрактная и вечная. А когда ты её материализовала (написала) и потом уничтожила (сожгла) — мозг получает чёткий сигнал: «Всё, дело закрыто, архивировано, можно жить дальше».

Это как взять старый хлам, который годами валялся на балконе и портил настроение, и вынести его на помойку. На душе сразу легче и свободнее.

Попробуй, когда сильно что-то зацепит.