Детские обиды на родителей часто становятся причиной наших взрослых проблем. Психология отношений с мамой и папой напрямую влияет на то, как мы строим жизнь, выбираем партнеров и реагируем на трудности. В этой статье разбираемся, что такое «внутренний родитель» и как проработать старые травмы, чтобы обрести гармонию.
Мы носим в себе не столько реальных маму и папу, сколько их образ. Это как фотография в старом альбоме: вот он - застывший кадр, наши воспоминания, чувства и детские выводы.
Как это работает?
Представьте ситуацию из детства. Что-то случилось, вам было больно, страшно или обидно. И ваш детский мозг (который тогда не умел анализировать по-взрослому) сделал вывод:
- «Мама меня не любит, если я плачу»;
- «Папа всегда злится, я плохой»;
- «Чтобы меня не ругали, нужно быть незаметным».
Этот вывод отпечатался на той самой «внутренней картинке». И самое коварное - с этой картинкой, как с калькой, вы накладываете её на весь мир.
Почему это мешает жить?
Потому что если внутри вас живет образ «злого и критикующего отца», то:
- Начальник на работе будет казаться вам тираном (даже если он просто делает замечание по делу);
- Мир будет казаться враждебным;
- Вас будут настигать те же трудности, что были в контакте с родителями.
Во взрослом возрасте нужна «ревизия» старых выводов. Те чувства и решения, которые вы приняли в 5 лет, уже не работают. Они были просто неадекватны реальности, потому что ребенок не может адекватно оценить сложный мир взрослых.
Что же делать?
Постепенно приходить к самому зрелому чувству - благодарности. Не за идеальное детство (его не бывает), а за сам факт жизни. Как бы ни было сложно с родителями, они дали вам жизнь, вырастили, воспитали.
Но просто сказать себе «надо быть благодарным» невозможно, пока в голове сидят старые обиды. Это путь и он требует времени и готовности.
На своих консультациях я помогаю сделать главное: увидеть ту самую «застывшую картинку» и перерисовать её. Найти те детские выводы, спрятанные глубоко в подсознании, и заменить их на новые, адекватные и зрелые.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал о психологии, саморазвитии, отношениях с собой и отношениях с окружающими. Там я отвечаю на вопросы подписчиков и даю практические инструменты, которые работают. Жду вас!