Вы уже знаете, что при гиперлордозе обычные упражнения на пресс могут только усилить прогиб, потому что они укорачивают мышцы и перегружают поясницу. Поэтому я подготовила для вас другую тренировку 👇 Это 12 минут правильной работы, где упражнения направлены не на скручивания и «зажимание» живота, а на удлинение, мягкое включение и растяжение мышц, восстановление положения таза и разгрузку поясницы. Такая работа помогает постепенно уменьшить проявления гиперлордоза и отлично подходит тем, у кого есть валик внизу живота. 📱Смотреть тренировку на Ютуб 📱Смотреть тренировку во ВКонтакте Попробуйте эту тренировку и включайте видео со звуком, потому что я проговариваю все детали 🎥👇