Иммунитет — это не одна «таблетка» Это система ежедневных действий Вот что действительно имеет значение: 🔢Сон не меньше 7 часов Во сне запускаются процессы восстановления 🔢Достаточно белка в рационе Иммунные клетки — это белковые структуры 🔢Микроэлементы ежедневно Цинк, селен, витамины группы B участвуют в защите клеток 🔢Управление стрессом Хроническое напряжение снижает устойчивость организма 💊 Замечали, что при снижении питания или повышенной нагрузке ресурс восстанавливается медленнее?
4 Привычки, которые поддерживают иммунную систему
Иммунитет — это не одна «таблетка»
Это система ежедневных действий
Вот что действительно имеет значение:
🔢Сон не меньше 7 часов
Во сне запускаются процессы восстановления
🔢Достаточно белка в рационе
Иммунные клетки — это белковые структуры
🔢Микроэлементы ежедневно
Цинк, селен, витамины группы B участвуют в защите клеток
🔢Управление стрессом
Хроническое напряжение снижает устойчивость организма
💊 Замечали, что при снижении питания или повышенной нагрузке
ресурс восстанавливается медленнее?
