Часто кажется, что женская сила — это что-то про достигаторство или, наоборот, про бесконечную мягкость. На самом деле она начинается в точке абсолютной тишины, когда ты просыпаешься и понимаешь: твой день принадлежит тебе, а не тревожным новостям или чужим ожиданиям. Мы привыкли сливать энергию в пустые переживания, но именно здесь кроется первая важная практика — утренний ритуал. Попробуй первые 15 минут после пробуждения не касаться телефона. Просто посиди в тишине с чашкой чая или сделай легкую разминку, возвращая внимание в тело и настраивая внутренний камертон на спокойствие. В этот момент происходит магическое очищение мыслей от негатива: ты буквально выметаешь ментальный мусор, который накопился за вчерашний день. Если чувствуешь тревогу, просто выпиши её на листок бумаги без цензуры и сожги — это поможет освободить место для нового.
Когда в голове становится просторно, включается вторая практика — сила намерения. Мы часто жалуемся, что жизнь подсовывает нам не те сценарии, но если присмотреться, наш внутренний запрос обычно звучит как «хоть бы не стало хуже». Сформулируй свое намерение на день или месяц из состояния «я хочу»: запиши его в настоящем времени, будто это уже происходит, и почувствуй это состояние кожей. Это вектор, который ты задаешь своей реальности. Но чтобы этот вектор сработал, его нужно подпитывать третьей практикой — благодарностью. Вечером записывай 5–10 мелочей, за которые ты благодарна этому дню. Это перепрошивает мозг: ты перестаешь видеть дефицит и начинаешь замечать изобилие, что моментально меняет твое состояние и то, как тебя считывают окружающие.
Четвертая и пятая практики — это возвращение в ресурс и работа с внутренними стихиями. Используй осознанное дыхание: делай глубокий вдох носом и медленный выдох ртом, представляя, как с каждым разом ты наполняешься силой земли и легкостью воздуха. Добавь к этому практику созерцания — хотя бы 10 минут в день смотри на огонь, воду или живую зелень, отпуская контроль и позволяя своей женской природе просто «быть». Эти простые действия и есть те самые духовные практики, которые снимают блоки и позволяют энергии течь свободно. Когда ты чиста от тревоги, полна благодарности и четко знаешь свое намерение, мир начинает подстраиваться под тебя. Ты перестаешь искать подтверждение своей ценности вовне, потому что она становится твоей базовой настройкой.
Все эти внутренние изменения неизбежно отражаются на внешнем мире, особенно на отношениях. Ведь невозможно притянуть в жизнь достойного партнера, если внутри дребезжит неуверенность или обида. О том, как из состояния целостности встретить нормального мужика и перестать соглашаться на меньшее, я подробно рассказываю в своих аудио-подкастах.
Переходи в мой телеграм-канал, слушай выпуски и начинай менять свою реальность по своим правилам: Алёна из Ретрограда